10 نکته برای اینکه پوست طبیعی زیبا و سالمی داشته باشیم
چرا خدا چرا؟ آیا پوستی بی عیب و نقص فقط برای درخواست کردن زیاد است؟ یک اواخر شب منجر به محافل تاریک در صبح می شود. یک مهمانی آینده؟ اوه صبر کنید ، من یک جاسوسی را جاسوسی می کنم. بله بله ، ما از تکنیک اساسی CTM آگاه هستیم ... پاک کننده-تونر-مرطوب کننده. ما سعی می کنیم هر شستشوی صورت جدید ، ضد آفتاب ، کرم ضد پیری که به بازار می آید. اگر پوست خشک و پوست مرده ، پوست های روغنی و پوست های لکه دار کافی نبودند - اکنون پوست ترکیبی دارید! و ما همیشه حاضر هستیم تا هر چیزی را در زیر آفتاب امتحان کنیم تا پوست زیبایی به خود بگیرد. اما این یک معجزه یک شبه نیست. پوستی بی نقص ، لکه دار و بدون آکنه که همیشه آرزو کرده اید ، دیگر یک رویا نیست ، بلکه یک واقعیت است. در اینجا نکات زیبایی درخشان برای چهره برای به دست آوردن درخشش شما همیشه می خواستید. اسرار زیبایی ما را مرور کنید ، با مشکلات مربوط به مراقبت از پوست خود مقابله کرده و ترفندهای ما را به طور مرتب دنبال کنید تا به طور طبیعی پوست زیبایی به دست آورید. هیجان زده ، خوشحال یا استرس ، چهره شماست که به شما آرامش می بخشد. آیا تاکنون نمی دانید چگونه پوست درخشان به دست آورید؟ ما نکاتی درباره مراقبت از پوست را در مورد نگه داشتن لکه ها و افزایش زیبایی طبیعی شما گردآوری کرده ایم. چه وقت برای مراقبت فشرده در پوست داشته باشید و چه نخواهید ، با عمل کردن اصول اولیه ، خود را ترسو کنید.
برای شما خوشبختانه ، مراقبت از صورت را آسان می کنیم.
نکاتی برای زیبایی: 10 عدد و برای پوست طبیعی زیبایی خود را انجام ندهید
نکات زیبایی در مورد صورت: 10 دلار و برای پوست طبیعتا زیبا نیست
نکات برجسته
اسرار زیبایی نهفته در باستانی آیورودا است. تکنیک های مدیریت استرس راز زیبایی پوست است. خوردن خوب زیبایی جدید شما جدید است.
چرا خدا چرا؟ آیا پوستی بی عیب و نقص فقط برای درخواست کردن زیاد است؟ یک اواخر شب منجر به محافل تاریک در صبح می شود. یک مهمانی آینده؟ اوه صبر کنید ، من یک جاسوسی را جاسوسی می کنم. بله بله ، ما از تکنیک اساسی CTM آگاه هستیم ... پاک کننده-تونر-مرطوب کننده. ما سعی می کنیم هر شستشوی صورت جدید ، ضد آفتاب ، کرم ضد پیری که به بازار می آید. اگر پوست خشک و پوست مرده ، پوست های روغنی و پوست های لکه دار کافی نبودند - اکنون پوست ترکیبی دارید! و ما همیشه حاضر هستیم تا هر چیزی را در زیر آفتاب امتحان کنیم تا پوست زیبایی به خود بگیرد. اما این یک معجزه یک شبه نیست. پوستی بی نقص ، لکه دار و بدون آکنه که همیشه آرزو کرده اید ، دیگر یک رویا نیست ، بلکه یک واقعیت است. در اینجا نکات زیبایی درخشان برای چهره برای به دست آوردن درخشش شما همیشه می خواستید. اسرار زیبایی ما را مرور کنید ، با مشکلات مربوط به مراقبت از پوست خود مقابله کرده و ترفندهای ما را به طور مرتب دنبال کنید تا به طور طبیعی پوست زیبایی به دست آورید. هیجان زده ، خوشحال یا استرس ، چهره شماست که به شما آرامش می بخشد. آیا تاکنون نمی دانید چگونه پوست درخشان به دست آورید؟ ما نکاتی درباره مراقبت از پوست را در مورد نگه داشتن لکه ها و افزایش زیبایی طبیعی شما گردآوری کرده ایم. چه وقت برای مراقبت فشرده در پوست داشته باشید و چه نخواهید ، با عمل کردن اصول اولیه ، خود را ترسو کنید.
برای شما خوشبختانه ، مراقبت از صورت را آسان می کنیم.
مراقبت از صورت-نکات-زیبا-پوست 1
10 Dos و Don’t برای زیبایی پوست نیست
1. قانون طلایی
انجام: اطمینان حاصل کنید که همیشه (و منظور ما همیشه) آرایش خود را قبل از زدن ورق ها پاک کنید. پوست باید یک شبه تنفس کند. و آرایش از این امر جلوگیری می کند ، زیرا ترک آن در یک شب منافذی را که ممکن است باعث لکه های پوستی و یا جوش های سرسیاه شود ، مسدود می کند. آیا یک پاک کننده آرایش ندارید؟ کافی است مقداری روغن زیتون را روی یک پد پنبه قرار دهید و روغن را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید تا از شر آرایش و خاک خلاص شوید.
فراموش نکنید که لایه برداری ضروری است. حداقل یک یا دو بار در هفته ، پوست خود را لایه برداری کنید تا لایه های پوست مرده از بین برود ، مطمئناً شما را با درخشش سالم تر و پوست روشن تری رها می کند. شما همچنین می توانید خمیر گردو را به شکل پودر با ماست برای لایه برداری پوست خود بمالید ، زیرا آنتی اکسیدان های موجود در گردو به از بین بردن کثیفی و تقویت پوست درخشان کمک می کند.
لایه برداری - پوست خود را برای از بین بردن پوست مرده
هرگز از لکه های پوستی خود لایه برداری نکنید و قبل از اینکه شب بخواهید ، آرایش را از بین ببرید.
2. آفتاب و پوست
انجام دهید: از ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند. از آنجا که طول عمر در معرض آفتاب می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، لکه های سنی و سایر مشکلات پوستی شود ، باید پوست خود را از آفتاب محافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب "noncomedogenic" یا "nonacnegenic" را بخواند تا محصول تمایل به مسدود کردن منافذ نداشته باشد.
نکنید: از ضد آفتاب استفاده کنید ، بیرون از هوا ابر و سرد باشد (بهانه ای نیست). اگر به سمت ساحل و یا در اطراف سطوح انعکاس دهنده مانند برف یا یخ می روید ، پوست خود را با کمی ضد آفتاب با SPF حداقل 30 بشویید.
ضد آفتاب-پوست-پوست-شما-که-اگر-دوست دارید-است
ضد آفتاب با SPF حداقل 15 است که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند.
3. شما همان چیزی هستید که می خورید
انجام دهید: از آنچه در صفحه خود قرار می دهید یادداشت کنید. میوه های تازه ، سبزیجات ، پروتئین و ویتامین های کافی بخورید. رژیم غذایی سرشار از ویتامین C و کم چربی ها و قند باعث تقویت پوست درخشان می شود. یک رژیم غذایی با قند کم را در نظر بگیرید که می تواند سطح انسولین را پایین بیاورد و به سلول ها اجازه می دهد تعادل سالم حفظ کنند.
"نکن: غذاهای پرادویه و تخمیر شده ، نمک ، مرکبات ، غذای سرخ شده را بخور. در عوض غذاهای بلندی مانند برنج ، جو دوسر و سیب را به عنوان غذای سرخدار ترجیح می دهند."...
4- عرق کنید!
انجام دهید: مرتباً ورزش کنید. دویدن ، دویدن و یوگا گردش خون لازم را به بدن شما می بخشد و همچنین روند پاکسازی کل بدن را تسریع می کند. بعد از انجام کار ، متوجه درخشش در صورت خود خواهید شد. مسابقه با زمان؟ فقط قدم زدن در اطراف بلوک.
قبل از تمرین و بعد از تمرین ، پرش به پوست را نکشید. قبل از بیرون رفتن از تونر استفاده کنید تا به حداقل برسد تولید روغن. بعد از آن لایه برداری کنید و سپس کره مرطوب یا روغن زیتون را برای مرطوب کردن پوست بمالید.
در حال اجرا-به-به-بدن شما-خوب-گردش خون
دویدن ، دویدن و یوگا روند تمیز کردن بدن شما را تسریع می کند.
5. خواب زیبایی
انجام دهید: سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. اگر به اندازه کافی چشم بسته نشوید ، پوست شما مانند شما خسته می شود - می خیزد و کیف می کنید. پس خطر نکن همچنین می توانید هفته ای دو یا سه بار عسل را بر روی صورت خود بمالید تا به طور طبیعی پوست خود را تسکین داده و بهبود یابد.
"فراموش نکنید که قبل از رفتن به رختخواب ، صورت خود را بشویید و مرطوب کنید" ، دکتر روحول نگار ، متخصص پوست ، بیمارستان مکس ، توصیه می کند. برای پوست خشک از پاک کننده های ملایم و عاری از الکل استفاده کنید. مرطوب کننده زیادی بمالید و از آب داغ خودداری کنید زیرا پوست را بیش از حد خشک می کند. "
8 ساعت-خواب-ضروری است
هرگز فراموش نکنید که صورت خود را قبل از خواب بشویید و به خوبی مرطوب کنید.
6. H2O به Rescue
انجام دهید: خودتان را آبرسانی کنید. اگر بیشتر نیست ، روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. همچنین ، میوه ها و سبزی هایی مصرف کنید که دارای مقدار زیادی آب مانند هندوانه ، خیار ، پرتقال ، توت فرنگی ، گریپ فروت و طالبی هستند. پزشک آیورودیس ، وانت لاد توصیه می کند که "آب را از یک بطری به رنگ آبی بنوشید" ، زیرا خاصیت خنک کننده دارد.
نکن: گلاب را نادیده بگیر. این ماده به جلوگیری و کاهش پف چشم در صبح کمک می کند ، تعادل pH را حفظ می کند و به طور طبیعی اگر در طول روز چربی می زنید پوست شما را آبرسانی می کند.
نوشیدن -8 لیوان-آب-امری ضروری است
آب گلاب تعادل pH را حفظ کرده و به طور طبیعی پوست را آبرسانی می کند.
7. خداحافظ آکنه
”انجام دهید: روزانه سه بار صورت خود را با آب گرم بشویید و به آرامی صورت خود را با حرکات دایره ای ماساژ دهید ، تا اطمینان حاصل شود که پاک کننده حاوی آلفا هیدروکسیل اسید یا بتا هیدروکسیل اسید است. بسته های صورت که حاوی mitti multani (زمین کامل) هستند نیز بسیار خوب کار می کنند. بعد از تمیز کردن ، لوسیون را خشک کرده و لوسیون حاوی بنزوئیل پراکسید را بمالید. "دکتر زاهر احمد ، متخصص پوست و مو ، بیمارستان های مکس پیشنهاد می کند. بنزوئیل پراکسید به دلیل اقدامات ضد باکتریایی به نظر می رسد موثر است.
نکنید: جوش های پاپ به دلیل اینکه می تواند منجر به تورم ، قرمزی و حتی زخم شود. احساس می کنید یک جوش در راه است؟ فقط کافی است منطقه را با گلاب تمیز کنید و یک کیسه چای سبز سرد را به مدت 10 دقیقه قرار دهید. همچنین ، اگر عینک یا عینک آفتابی دارید ، حتماً آنها را مرتباً تمیز کنید تا روغن از گرفتگی منافذ اطراف چشم و بینی خود جلوگیری کند.
مولتی-میتی-کارهای-شگفتی-برای-پوست
هرگز جوش های خود را پاپ نکنید. از کیسه های گلاب یا چای سبز سرد استفاده کنید.
8. به ریشه های خود برگردید
انجام دهید: برای تغذیه پوست از اسکراب های آیورودیس استفاده کنید و به نفس بهتر آن کمک کنید. خوشبختانه برای شما ، همه آنچه شما نیاز دارید در آشپزخانه شماست. 2 قاشق غذاخوری آرد نخود ، یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه ، یک پیمانه کافور و چوب صندل با مقداری گلاب / شیر / آب بسته بندی مناسب پوست شما است. بله ، رازهای زیبایی در آیورودای باستان نهفته است.
اصول را فراموش نکنید. Sudarshan Kriya را مانتوی زیبایی خود قرار دهید. بله ، این آسان است تنفس درست می تواند شما را از لکه ها و جوش ها خلاص کند. ندیجی گورجا ، هنر زندگی ، می گوید: "سودارشان کریا یک تکنیک تنفس است که ریتم های طبیعی خاصی از نفس را در خود جای می دهد که بدن ، ذهن و احساسات را هماهنگ می کند. این کمک می کند تا فشارهای انباشته شده آزاد شود و تجربه هر فرد متفاوت است. "
آیورودیس-اسکراب-قابل استفاده-برای پاکسازی است
سودارزان کریا یک تکنیک تنفس است که ریتم های طبیعی خاصی را در خود جای داده و به آزادسازی استرس های انباشته شده کمک می کند.
9- روز اسپا هر روز؟
انجام: یک رژیم منظم برای مراقبت از پوست داشته باشید. برای پوست خشک از ماسک گیلاس تازه استفاده کنید. قبل از خواب ، خمیر گیلاس تازه را روی صورت خود بمالید. 15 دقیقه بگذارید و با آب ولرم بشویید.
فراموش نکنید که خود را تحت تأثیر قرار دهید. ماساژ ملایم صورت با روغن می تواند باعث شگفتی شود. بسته به نوع پوست خود ، روغن هایی از خردل ، نارگیل ، بادام یا کومکادی را انتخاب کنید زیرا این مواد مغذی عالی برای کمک به پوست درخشان هستند. هنوز هم بهتر - برخی از موسیقی های سازنده آرام بخش را روشن کنید. بعد از 20 دقیقه ، چه چیزی دارید؟ پوست زیبا و آرامش بخش شما.
شگفت انگیز-صورت-ماساژ-با-روغن-می تواند کار کند
گاهی اوقات با استفاده از روشهای درمانی آبگرم بخورید.
10. عادات سالم
انجام دهید: وقت خود را اختصاص دهید و سعی کنید تا حد ممکن از استرس خودداری کنید. آیا تاکنون متوجه شده اید که وقتی استرس دارید تمایل به بیرون آمدن بیشتر دارید؟ این بدان دلیل است که استرس باعث می شود بدن شما کورتیزول و سایر هورمون ها تولید کند و پوست را چرب تر کند. تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرین های تنفسی ، یوگا و مراقبه را تمرین کنید. هرچه بیشتر مراقبه کنید ، بیشتر تابش می کنید.