چطور خودمان را دوست داشته باشیم؟ + چگونه خودمان را دوست داشته باشیم؟

مرحله 1: برقراری ارتباط با خود درونی

این به معنای توجه بیشتر به مراقبت از خود است. با مدیتیشن ، تأمل به خود یا تأمل ، و تجربه آرامش حداقل روزانه چند دقیقه ، با دنیای درونی خود ارتباط برقرار می کنید. یاد می گیرید از آن قدردانی و لذت ببرید.

مرحله 2: صادقانه با موانع و مقاومت درونی خود روبرو شوید

اکثر مردم دوست ندارند با نقاط ضعف و نقص آنها روبرو شوند ، زیرا علیه آنها قضاوت می کنند. اما شما فقط انسانی هستید و خواهید فهمید که احساس ناامنی و اضطراب شما نمایانگر احساساتی از گذشته است که می تواند شفا یابد. در واقع ، اگر شما به آنها فرصتی بدهید ، می خواهند آزاد شوند. اولین قدم در بهبود این است که به درون نگاه کنیم و اجازه دهید روند رهاسازی آغاز شود. شفابخشی می تواند در بسیاری از راهها ، از گروه درمانی و پشتیبانی گرفته تا فعالیت های انرژی ، ماساژ ، برنامه های ذهن و بدن و رویکردهای مختلف پزشکی شرقی پیش برود.

مرحله 3: برخورد با زخم های قدیمی

همچنین می توان این بهبود پیشرفته را نام برد. همانطور که باقیمانده احساسات منفی آزاد می شود ، متوجه می شوید که گرفتار ناراحتی ها ، صدمات و زخم هایی هستید که باید با آنها برخورد شود. در زیر زخم ، چنین زخم هایی بسیار تازه احساس می شوند. کمک به شخص دیگری که اوضاع را درک کند به این مکانهای تاریک کمک می کند - می تواند یک دوست نزدیک ، مربی ، محرمان ، کشیش یا درمانگر باشد. احساس می کنم هیچ کس نمی تواند این کار را به تنهایی انجام دهد ، اما من هیچ گونه احساس خطر یا ترس را تحت تأثیر قرار نمی دهم. کار را می توان با خیال راحت ، بدون اضطراب انجام داد ، و پس از شروع کار ، احساسی فوق العاده از هیجان ، حتی پیروزی در روند وجود دارد. کافی است کسی را پیدا کنید که مسیر را با موفقیت طی کرده و کاملاً با شما همدردی کند.

مرحله 4: بخشش گذشته خود

نباید خیلی سریع به بخشش بپرید. این آسان است که با خود تظاهر کنید که صدمات و معلولیت های قدیمی را می بخشید ، هنگامی که ، در واقع ، آنچه شما مشتاق هستید فرار از درد است. عدم وجود درد ، که از طریق بهبودی حاصل می شود ، پایه و اساس مناسبی برای بخشش عمیق و ماندگار است. در ابتدا پذیرش خود لازم است و درک این موضوع که شما - و همه افراد اطراف شما - از سطح آگاهی خودتان بهترین کاری را که انجام داده اید انجام داده اند. این می تواند یک چالش باشد وقتی که کسی شما را عمیقاً صدمه دیده است ، اما تا زمانی که قبول نکنید دیگران در یک واقعیت گیر افتاده اند و نمی توانید از آن فرار کنید ، نمی توانید کاملاً از اعمال ناعادلانه جدا شوید.

مرحله 5: پذیرش در جایی که اکنون هستید

این نیز مرحله ای است که نباید خیلی سریع به آن بپردازید. لحظه فعلی عاری از سنگین ، خاطره و زخم گذشته نیست. قبل از اینکه بتوانید به اطراف خود نگاه کنید ، باید در آنها حضور داشته باشید ، به راحتی نفس بکشید و لحظه ای را که اکنون در آن هستید دوست داشته باشید. یک شروع خوب این است که وقتی حافظه بدی دارید ، خود را بدست آورید و بگویید "من دیگر آن شخص نیستم". حقیقت این است که شما نیستید.

مرحله ششم: ایجاد روابط در جایی که احساس می کنید مورد علاقه و قدردانی قرار گرفته اید

به معنای عشق بی قید و شرط به معنای تنها بودن نیست. شما باید آن را با افرادی قدم بزنید که عشق خود را در خود می بینید. احتمالاً شما در بعضی موارد به اطراف نگاه خواهید کرد و متوجه خواهید شد که همه در بین خانواده و دوستان شما با آرمانهای شما همگام نیستند. بدون رد آنها ، شما حق دارید افرادی را پیدا کنید که مسیری را که طی می کنید درک کنند و با آن همدردی کنند. آنها به احتمال زیاد از شما قدردان می کنند که اکنون چه کسی هستید و چه کسی می خواهید تبدیل شوید.

مرحله 7: تمرین نوعی از عشقی که شما مایل به دریافت هستید

مدتها پیش ، در حدود زمانی که کتابی نوشتم به نام مسیر به عشق ، با بسیاری از مردم ، که بیشتر آنها زن بودند ، روبرو شدم که مدام منتظر بودند تا «یکی» ظاهر شود و آنها را از پاهای خود بیرون بکشد. اما تنها راه برای پیدا کردن واقع گرایانه "یکی" این است که خود "خود" باشید. مانند جذابیت ها ، و هرچه زندگی ایده آل خود را بیشتر زندگی کنید ، بیشتر نور شما باعث می شود تا نور دیگری به شما جلب کند. من می گویم این نکته واحد به بیشتر مردم کمک کرده است تا عشق خود را پیدا کنند.

اگر هر روز را با یک یا دو مرحله از این مراحل سپری کنید ، راهی عملی خواهید یافت که شما را به عشق بیشتری نسبت به آنچه امروز در زندگی خود دارید سوق می دهد. با شروع توجه به آنها ، مراحل به طور طبیعی باز می شود. شما به دنیا آمده اید که کاملاً دوست داشته باشید و کاملاً دوست داشتنی هستید. از دست دادن آن وضعیت غیر طبیعی است ، و نمی خواهید به آن برگردید ، و بازگشت به معنای اتصال مجدد با خود واقعی شما است. این مسیر قرنها با موفقیت طی شده است ، بنابراین امیدوارم که شما دل ببخشید و به افراد خوشبختی که آرزوی این مقام والا را دارند بپیوندید. هیچ زمان بهتری برای شروع وجود ندارد.