باید و نبایدهایی که در زندگی مشترک مهم است+ چه چیزهایی در زندگی مشترک مهم است؟

در تمام 27 سال زندگی من ، من فقط مکانهایی زندگی کرده ام که در تمام مدت بسیاری از مردم وجود داشته اند. من بیشتر روزها حداقل یک عضو خانواده در خانه بزرگ کردم و از زمان کالج ، بیش از 20 هم اتاقی دارم. در حالی که من از تجمعات غیرمترقبه ای که فقط به دلیل تمام هم اتاقی های من در خانه به سر می برند ، گرامی می دارم ، اگر یک روزی بتوانم تنها زندگی کنم ، بسیار عالی است. در رویاهای من ، مجبور نیستم تلویزیون اتاق نشیمن را برای تماشای فیلم رزرو کنم یا مثل یک گلدان باشم اگر مجبور شدم ظرف دو ساعت ظرف ظرف را ترک کنم. اما اکنون این کار را انجام می دهم ، زیرا اجاره بیش از حد لعنتی است.

طبق تجزیه و تحلیل جدید از آپارتمان لیست ، من تنها کسی نیستم که از اتاق های اجاره ای اجاره کنم: در حالی که 50 سال پیش ، 42 درصد از خانواده های آمریکایی از خانواده های هسته ای تشکیل شده بودند ، امروز این تنها 22 درصد است. درعوض ، ما در ترکیب های مختلفی مانند زوج های مجرد زندگی می کنند که در کنار هم زندگی می کنند ، زوج های متاهل با هم اتاقی ها ، خانواده های چند نسلی و سایر شرایط هم اتاقی زندگی می کنیم. این تحلیل به این واقعیت اشاره دارد که برای اینکه بتوانید از یک خانواده هسته ای که تنها زندگی می کند حمایت کنید ، باید در ردیف بالای درآمد خانوار باشید. بنابراین ، در عوض ، تعداد بیشتری از آمریکایی ها جمع می شوند تا تراکم (یا افزایش تعداد افرادی که در یک فضا زندگی می کنند) را در فضاهای موجود افزایش دهند و "اقتصاد مقیاس" ایجاد کنند (یا با هم جمع شوند تا کل هزینه ها را کاهش دهند) برای افزایش قدرت خریدشان و اجاره بده (طبق تجزیه و تحلیل Trulia در سال 2017 ، به طور متوسط ​​، اجاره گیرها حداقل 13 درصد از درآمد خود را با تقلب در یک هم اتاقی پس انداز می کنند.)

ایگور پوپوف ، اقتصاددان ارشد که در زمینه تحلیل کار کرده است ، می گوید: آرایش خانگی در 50 سال گذشته تغییر کرده و متنوع تر شده است - اما به خصوص از زمان رکود اقتصادی. "هرچه ننگ در مورد زندگی با والدین شخص در اواخر دهه 20 یا هم اتاقی های ما در دهه 30 و 40 کاهش یابد ، اگر به طور کامل از بین نرود."

آه ، بله رکود اقتصادی - آن دوره از تاریخ اقتصادی که هزاران سال را برای بقیه نان تست های آووکادو خود زندگی می کند. دلیل این که اجاره و وام وام در درجه اول اینقدر گران است؟ یک برداشت شدید از صنعت مسکن در پی بحران وام مسکن که باعث شد توسعه دهندگان از ساخت خانه های استارت آپی به آپارتمان های لوکس و پر آپارتمان های کم خطر تر (که پنج درصد از خانه های دارای قیمت بالاتر است) تبدیل شوند. پر زرق و برق پرشکوه (* دست را بالا می برد) مجبور به التماس قراضه ها شدیم ، اوه ، بالابرهای ثابت کننده ، که منجر به رقابت در پایین بازار املاک و مستغلات می شود و باعث بالا رفتن قیمت خانه و اجاره می شود. با این حال ، در عین حال ، تقاضای کمتری برای این واحدهای جدید لوکس وجود داشت و باعث کاهش قیمت آنها شد. چرا می توانید یک آپارتمان کوچک یک خوابه و یک حمام در منطقه مالی با قیمت 1 میلیون دلار خریداری کنید وقتی می توانستید سنگ قهوه ای سه اتاق خواب ، دو و نیم حمام بخرید که می توانید بنا به دلخواه خود فقط یک زن و شوهر قطار متوقف کنید؟ ناگهان ، همه این خصوصیات لوکس شروع به نشستن در بازار کردند و منتظر ماندند تا کسی آنها را "خانه" بنامد.

زندگی مشترک چگونه خلاء مسکن را پر می کند
من به عنوان یک ویرایشگر املاک و مستغلات ، می توانم چندین توصیه برای سیاست را حذف کنم که این مشکل ترکیبی را کاهش می دهد. اما ، در عوض ، من می خواهم به چیزی که حداقل 200 بار از آن گله زده ام ، بپردازم که پاسخ به بحران مسکن کشورمان تلقی می شود: زندگی مشترک ، مالکیت املاک و مستغلات (اغلب لوکس) که توسط یک شرکت فراگیر اداره می شود که واحدها (یا تختخوابها) ) به مستاجران متعدد و غیرمرتبط اجاره داده می شود.

در حالی که مسکن نهادینه شده به هیچ وجه مفهوم جدیدی نیست (برای مثال خوابگاهها - مانند آنهایی که در کالج ها یا Barbizon زنان تاریخی در نیویورک می یابید. قرن هاست که گزینه های مسکن مقرون به صرفه را ارائه می دهند) ، این "خوابگاه های بزرگسالان" "یک تغییر جدید و محور از لوکس در یک موضوع است. این "خوابگاه های بزرگسالی" به سمت هزاره های مجهز به راحتی به دنبال گزینه های ارزان قیمت برای زندگی مجلل شده اند ، و دارای مبلمان مبلمان مرسوم ، مرسوم ، مد روز ، سرویس های معمول نظافت منزل ، لوازم توالت و تقویم بسته بندی شده ای از رویدادهای اجتماعی هستند.

وی گفت: "مردم مدت طولانی و طولانی با هم اتاقی ها زندگی می کنند. ما می کوشیم تجربه ای را که قبلاً وجود دارد را بهبود بخشیم. "اریک رودریگز ، معاون رئیس جمهور در عملیات مشترک می گوید.

تاکنون ، از نوشتن در مورد این "خوابگاه های بزرگسالان" خودداری کردم. به نظر می رسید آنها چیزی هستند که برادران فن آوری و بچه های ثروتمند با والدین بی پروا تصمیم به انتخاب آن گرفتند- حتی اگر آنها از بودج my من به سایر ساختمانهای لوکس جدیدی که من ریخته ام بیشتر بودجه داشتند. با این حال ، برخی از جنبه های آن ساختمانهای براق خیلی درست به نظر می رسید حتی برای یک صحن استوپایی نیز درست نبودند.

در حالی که 50 سال پیش ، 42 درصد از خانواده های آمریکایی از خانواده های هسته ای تشکیل شده بودند ، امروز این تنها 22 درصد است.

قصدی که اساساً مرا شکست؟ در حالی که من در یکی از دوستانم در لس آنجلس دیدار می کردم ، پیشنهادی برای اقامت در محوطه ییلاقی nodeLA nodeLA داشتم. در اواخر ماه سپتامبر ، من به مدت دو شب در یکی از شش ییلاق ییلاقی یک تختخواب ماندم (دادگاه نیز دارای دو شهر دوخواب دو نفره در پشت است.) فضا در یک مکان عالی بود - فقط در بلوار Sunset ، دو بلوک از Dodger. استادیوم در زیبایی تزئین شده با طراحی اسکاندیناوی مینیمالیستی به زیبایی تزئین شده بود ، یخچال و ماشین ظرفشویی Smeg و حتی یک پاسیوی زیبا در فضای باز داشت. تنها فضایی که به اشتراک گذاشته شد فضای بزرگتر در فضای باز بود - و من هیچکدام از مستاجرین دیگر را در حالی که آنجا بودم ندیدم.

من بسیاری از میزبان مهربانم تارا استفنسون ، مدیر انجمن و نود انجمن ، نود را دیدم ، که تمام وقت در خانه های ییلاقی در کنار من بود. در حالی که فضاهای موجود در نود آنچنان که در شهرهای متراکم تری نبودند کم نظیر بودند ، استفنسون توضیح داد که برچسب زندگی مشترک بیشتر به معنای داخلی جامعه است که با زندگی در دربار همراه است ، و افراد مکرر آن را ملاقات می کنند. و سفرها برای بازدید از مشاغل محلی. بسیاری از مشتری های نود افرادی هستند که پس از جابجایی از شهر جدید- معمولاً برای کار- مجبور بودند سریعاً مسکن را تأمین کنند و به دنبال یک انتقال آسان هستند ، هم از نظر جنبش بلکه هم در ایجاد یک شبکه پشتیبانی محلی. اکثر مستاجران برای کاهش گردش مالی و پایین نگه داشتن نرخ ، اجاره سال را امضا می کنند ، اما برخی برای ماندن کوتاهتر با قیمت بالاتر تصمیم می گیرند. و گرچه برخی ممکن است به طور دائم در شهر جدید خود بمانند ، اما اکثر آنها قصد دارند در آینده ای نزدیک از حرفه خود دوباره جابجایی کنند (البته آنها هزاره حرفه ای هستند) البته در صورتی که گره ای برای آنها نماند ، می توانند در شهر جدید خود حضور یابند. در آنها حداقل به شبکه فارغ التحصیلان دسترسی دارند.

البته این به هزینه‌ای حاصل می شود: برای یک خانه ی ییلاقی همه جانبه یک خوابه که من در آنجا ماندم ، اجاره ماه 3000 دلار است (از جمله 125 دلار برای خدمات). این بسیار بیشتر از اجاره متوسط ​​منطقه است ، که Zillow در حدود 2200 دلار به همراه خدمات آن در نظر گرفته است. گرچه گران تر است ، اما مؤلفه ای گرانبها را اضافه می کند: ساخته شده در جامعه. جابجایی مکرر شغل و گردش جامعه همراه با شخصی سازی فناوری ، به یک بحران تنهایی نیز منجر شده است. در حالی که من هرگز مجبور به زندگی در جایی نبودم که قبلاً سیستم پشتیبانی نداشته ام ، می دانم که این مسئله برای بسیاری از افراد مسئله بزرگی است. 825 دلار اضافی در هر ماه می تواند برای برخی از آن شب های فیلم ، چت های آماده سازی شام و مجالس تعطیلاتی که برای هم تیمی هایم دریافت می کنم ، ارزش آن را داشته باشد.
معمای مشترک
باید بگویم ، بعد از اینکه L.A را ترک کردم ، دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی مشترک داشتم. اما بعد دوباره به نیویورک بازگشتم و سرمایه داری در اواخر مرحله از آن واقعاً فرو رفت. در حالی که نود وانمود نمی کرد که یک گزینه مسکن ارزان تر در اکو پارک باشد ، بسیاری از سایت های نیویورک که من صحبت کرده ام. انجام دادن. به عنوان مثال ، رودریگز به من گفت که این مارک همواره قصد دارد 20 درصد پایین تر از اجاره نرخ بازار در همان محله باشد.

اگرچه به نظر می رسد خوب و مقرون به صرفه است ، در اینجا گرفتن: اینها یک اتاق خواب واحد را در یک وضعیت مشترک زندگی با یک استودیوی سنتی مقایسه می کنند. من فکر می کنم این یک گمراه کننده است ، یک مقایسه سیب به نارنجی. به عنوان مثال ، در وب سایت خود ، مشترک تبلیغ می کند که یک اتاق در ساختمان Kingston Crown Heights که بین دو تا چهار هم اتاقی وجود دارد - یک بلوک به دور از جایی که من در آن زندگی می کنم - از 1،485 دلار شروع می شود. آنها پیدا کردن یک اتاق مشابه در Craigslist هزینه ای بالغ بر 1610 دلار در ماه و یک استودیوی سنتی در این منطقه 2،610 دلار در کل هستند. در یک بلوک دور ، من در یک آپارتمان چهار خوابه ، دو حمام بازسازی شده زندگی می کنم که کوچکترین اتاق کمتر از 850 دلار در ماه هزینه دارد. در واقع ، مشترک ممکن است از تنها زندگی در منطقه مقرون به صرفه باشد ، اما برای زندگی با هم اتاقی ها ، قطعاً در انتهای بازار محله قرار دارد.

در حین بازدید از آلتا + ، فضای جدیدی در لانگ آیلند سیتی ، کوئینز ، رایان مورفی ، مدیر مشارکت شرکتی اولی ، به من گفت که زندگی مشترک در چند سال گذشته از آنجا که به هر دو طرف بازار منتهی می شود: مستاجران زیاد می شوند. تجربه زندگی را در یک نقطه قیمت پایین تر از ساختمانهای سنتی لوکس (البته با پرداخت حق بیمه و جبران خلوت حریم شخصی) ارزیابی کنید و سرمایه گذاران و توسعه دهندگان املاک و مستغلات یک روش کم خطر برای تراکم و افزایش قیمت هر فوت مربع دارند.

من شروع به یک لحظه مغز کهکشان کردم: به یاد داشته باشید تمام آن موجودی را که توسعه دهندگان در پی رکود اقتصادی که قبلاً درباره آن صحبت کردم ، ایجاد کردند؟ برخی از افراد بسیار باهوش فهمیدند که می توانند این ساختمانهای لوکس را به یک قیمت پایین تر باز کنند و در تحولات در حال حاضر موجود با افزایش تراکم یا افزایش میزان مشتریانی که می توانند در یک قطعه زمین فروخته شوند ، قیمت بالاتر از هر فوت مربع را باز کنند. . از آنجایی که این ساختمان های بلند می توانند با پرداخت هزینه زندگی مشترک ، مشتریانی با پرداخت هزینه بیشتری داشته باشند ، در غیر این صورت این ساختمانهای خالی برای سرمایه گذاران سود بیشتری کسب می کنند.

از آنجایی که من با نمای بیرونی معاملات محوری برای سودآوری بسیار آشنا هستم ، از مورفی سؤال کردم که چگونه او فکر می کند بالا رفتن قیمت هر فوت مربع برای مصرف کنندگان می تواند بر قیمت مسکن در محله هایی که آنها وارد شده اند تأثیر بگذارد - به خصوص که می دانستم بسیاری از تحولات در لگن قرار دارد. و مناطق آینده "، با نام مستعار در مناطق تحت نظارت. من هنوز منتظر هستم که او به من بازگردد ، اما او به من یادآوری کرد که اولی مسکن ارزان قیمت A نیست. در حالی که تجملات در سطح ورودی بیشتر مورد توجه آنهاست ، مشارکت با شهرها برای ایجاد مسکن ارزان قیمت در آینده غیر از تصویر نیست. در واقع ، مشترک در ماه گذشته در یک رقابت مسکن NYC پیروز شد تا یک پروژه مسکن ارزان قیمت را به شرق هارلم برساند.

همه سخنگویانی که از آنها خواستم ابراز ناراحت کردند که در واقع قیمت های مصرف کنندگان را کاهش می دهند. تنها پاسخی که من دریافت کردم پاسخ مستقیم به چگونگی تأثیرگذاری الگوهای زندگی مشترک در اجاره در منطقه از Common است ، که متمرکز بر چگونگی اضافه کردن موجودی بیشتر به بازار است به این معنی است که آنها نمی توانند باعث افزایش قیمت در محله شوند.

رودریگز می گوید: "مدل رایج به جای بیرون آوردن آپارتمان های موجود از بازار ، مسکن اجاره ای را که در آن وجود نداشت ، اضافه می کند." وی گفت: "ما فقط با توسعه دهندگان املاک و مستغلات در ساختمانهای کاملاً جدید زمینی کار می کنیم یا ساختمانهای موجود را بازسازی می کنیم که کاملاً خالی از سکنه هستند و سالهاست که از آن برای مسکن استفاده نشده اند. این در همه شهرهای ما صادق است. "

با این وجود ، این نگرانی من را به وجود می آورد: بحران مسکن و پیروی از حق خود ، هم اکنون محله من را برای خانواده های طبقه کارگر که ساخته شده اند ، غیرقابل تحمل کرده است. همانطور که در تحلیل آپارتمان لیست مشاهده می شود ، من فقط می توانم 3650 دلار در ماه آپارتمان را بپذیرم ، زیرا من آن را با 5 نفر تقسیم کردم. اما اگر زندگی مشترک زندگی کند ، چه کسی می گوید صاحبخانه تصمیم به اجاره دادن این ساختمان به یک توسعه دهنده مشترک که می تواند تقریباً دو برابر آن اجاره ماهانه به او بدهد ، نیست؟ من شک دارم که راه حلی که از همان پارچه بحران مسکن برداشته شده ، به قیمت مناسب کمک کند.

ارزش وابستگی متقابل به استقلال
من نمی خواهم دروغ بگویم: گزارش درباره وضعیت زندگی مشترک تا حدودی تحقیرآمیز بوده است. اما من قصد دارم این داستان را به یک یادداشت امیدوار کننده خاتمه دهم: از آنجا که به نظر می رسد زندگی مشترک بسیار کاملاً به سمت Millennials گرایش پیدا کرده است (که این سؤالات دیگری راجع به چگونگی بازی در تبعیض مسکن به وجود می آورد ، اما این قطعه از قبل ناعادلانه است). ، من علاقه مند شدم که ببینم آیا تحولات مشابهی وجود دارد که به سمت افراد قدیمی تر هدایت می شود.

اینگونه بود که من اوککرایک جامعه ، یک انجمن بزرگ مسکن در استواتر و اوکلاهوما را یافتم که پات دارلینگتون با یازده ساکنان دیگر در سال 2012 شروع کرد. دارلینگتون با توجه به امکانات ، گزینه های اندکی را برای کسانی که می خواهند در محل زندگی خود داشته باشند ، با خیال راحت و راحت - و هیچکدام در منطقه خود وجود ندارد.

بنابراین ، وی تحقیق درمورد مسکن را آغاز کرد ، نوعی مسکن که از دهه 1980 توسط دانمارک به ایالات متحده منتقل شد ، جایی که ساکنان طبق برنامه های ایده آل مشترک ، جامعه خود را برنامه ریزی و اداره می کردند. از آنجا که جوامع بازنشستگی روی استقلال متمرکز شده اند ، که دارلینگتون می گوید ممکن است باعث یک ذهنیت "من نمی خواهم دخالت کنم" باشد ، وی خواستار جامعه ای بود که مواظب یکدیگر باشند.

دارلینگتون می گوید: "ما به ویژه آمریکایی ها به طور خاص این اسطوره را داریم که استقلال پایان همه است ، اما هیچ کس در هر زمان از زندگی خود واقعاً مستقل نیست." "ما به جای آن باید بر وابستگی متقابل متمرکز شویم."

پس از چند سال جمع آوری بودجه و توسعه پروژه ، اولین ساکنان در اکتبر 2012 جابجا شدند. با انتشار زمان ، جامعه 32 نفر از ساکنین را در 24 خانه "با اندازه" مناسب زندگی می کند. ساکنان خانه خود را دارند (و 1/24 زمین را در اختیار دارند) و برای حمایت از یک خانه مشترک و گاراژ مشترک ماهانه 301 دلار HOA پرداخت می کنند. و از آنجا که اوک کریک متعلق به ساکن و اداره می شود ، حاشیه سود آن به سرمایه گذار خارجی نمی رود. این هزینه ها را برای ساکنان پایین نگه می دارد و باعث می شود مفهوم پایدار باشد.

دارلینگتون می گوید: "وقتی خانه ای در اوکرکرک می خرید ، خانه نمی خرید ، جامعه می خرید." "اگر همکاری کنیم و به یکدیگر کمک کنیم ، می توانیم برای مدت زمان طولانی در خانه های خود زندگی کنیم."

دارلینگتون می گوید ، با افزایش سن ساکنان و بیمار شدن ، جامعه کمک می کند تا بار خود را تقسیم کنیم. یک مدیر مراقبت در Oakcreek وجود ندارد و ساکنان هنوز هم نیاز دارند تا حد زیادی خود را تأمین کنند ، اما جامعه می تواند در صورت لزوم آن را تکمیل کند. دارلینگتون همچنین اطمینان می دهد که از خانه بیرون می رود. جامعه میزبان شام و مسافرتهایی است که هر یک از ساکنین می توانند در هر زمان از آن استفاده کنند ، اما دارلینگتون می گوید بسیاری از تعامل های اجتماعی خودبخودی نیز اتفاق می افتد.

دارلینگتون می گوید: "ما به ویژه آمریکایی ها به طور خاص این اسطوره را داریم که استقلال در پایان تمام است ، اما هیچ کس در هر زمان از زندگی خود واقعاً مستقل نیست." "ما به جای آن باید بر وابستگی متقابل متمرکز شویم."

دارلینگتون درباره زندگی در اوکریک می گوید: "من درباره خودم چیزهای زیادی آموخته ام." "زندگی مانند این ، همه را به سطح بالاتری سوق می دهد."

وقتی در مورد آن فکر می کنید ، ما واقعاً همه با هم زندگی می کنیم - مهم نیست که شما در یک اجتماع مشترک زندگی لوکس زندگی می کنید ، یک مرد محکم به تنهایی در یک استودیو ، با شرکای ما و یک هم اتاقی یا خانواده های ما. بازار بر ما تأثیر می گذارد و انتخاب های فردی ما بیش از آنچه دوست داریم بپذیریم ، روی آنها بازی می کند. شاید راه حل بحران مسکن این باشد که با هم همکاری کنیم و به سمت راه حل های اساسی برویم که همه را به یک سطح بالاتر برساند. فقط یک اندیشه.

زبان بدن چیست؟ + چطور سیگنال های غیرکلامی را درک کنیم؟

زبان بدن
بلند کردن و درک سیگنالهای غیر کلامی

لور آهی کشید. او به تازگی نامه ای از رئیس خود ، گاس دریافت کرده بود و می گفت پیشنهاد کالایی که او روی آن کار کرده بود ، به هیچ وجه امضا نمی شود.

معنی نداشت. یک هفته پیش او در جلسه‌ای با گاس بوده است و به نظر می رسید درمورد این همه واقعاً مثبت است. مطمئناً او ارتباط چشمی زیادی برقرار نکرده بود و همچنان به چیزی از پنجره نگاه می کرد. اما او فقط این کار را به او مشغول کرده بود. و ، او گفته بود که "احتمالاً پروژه پیشرفت خواهد کرد."

اگر لورن کمی بیشتر در مورد زبان بدن می دانست ، می فهمید که گوس سعی داشت به او بگوید که به این ایده "فروخته نمی شود". او فقط از کلمات استفاده نمی کرد.

برای مشاهده متن این ویدیو اینجا را کلیک کنید.

در این مقاله تعریف خواهیم کرد که منظور از زبان بدن چیست و چگونه می توانید آن را بخوانید و تفسیر کنید تا مردم را بهتر بشناسید و با آنها ارتباط برقرار کنید.

زبان بدن چیست؟
به عبارت ساده ، زبان بدن عنصر ناگفته ارتباطی است که ما برای آشکار کردن احساسات و احساسات واقعی خود استفاده می کنیم. به عنوان مثال ، حرکات ، چهره و حالت ما.

هنگامی که ما قادر به "خواندن" این علائم هستیم ، می توانیم از آن به نفع خود استفاده کنیم. به عنوان مثال ، می تواند به ما کمک کند تا پیام کامل آنچه را که یک شخص برای گفتن به ما می گوید را بفهمیم ، و آگاهی خود را نسبت به واکنش مردم نسبت به آنچه می گوییم و انجام می دهیم ، کمک کند.

ما همچنین می توانیم از آن برای تنظیم زبان بدن خود استفاده کنیم تا مثبت تر ، جذاب تر و نزدیک تر به نظر برسیم.

نحوه خواندن زبان بدن منفی
آگاهی از زبان منفی بدن در دیگران می تواند به شما اجازه دهد درمورد موضوعات ناگفته یا احساسات بد خود انتخاب کنید. بنابراین ، در این بخش ما به برخی از سیگنال های غیر کلامی منفی اشاره می کنیم که باید در جستجوی آنها باشید.

مکالمات دشوار و دفاع
گفتگوهای دشوار یا پرتنش واقعیت ناراحت کننده زندگی در محل کار است. شاید شما مجبور شده باشید با مشتری دشوار برخورد کنید ، یا لازم بود با کسی در مورد عملکرد ضعیف خود صحبت کنید. یا شاید شما با یک قرارداد اصلی مذاکره کرده باشید.

در حالت ایده آل ، این شرایط با آرامش برطرف می شود. اما ، اغلب آنها با احساس عصبی ، استرس ، دفاع یا حتی عصبانیت پیچیده می شوند. و گرچه ممکن است سعی کنیم آنها را پنهان کنیم ، اما این احساسات اغلب به زبان بدن ما نشان می دهد.

به عنوان مثال ، اگر کسی در حال نمایش یک یا چند رفتار زیر است ، به احتمال زیاد از این کار دلسرد خواهد شد ، بی علاقه یا ناراضی است (شکل 1 را ببینید):

بازوهای جلوی بدن باز شده است.
حداقل بیان یا تنش صورت.
بدن از شما دور شد.
افتادگی چشم ، حفظ ارتباط کمی.
شکل 1.

وضعیت زبان بدن
آگاهی از این علائم می تواند به شما در تنظیم آنچه می گویند و چگونه می گویند ، کمک کند ، بنابراین می توانید به او احساس راحتی و نگرش بیشتری نسبت به دیدگاه خود بدهید (شکل 2 را ببینید).

شکل 2.

آگاهی بدن
اجتناب از مخاطبان غیرمشخص
هنگامی که شما نیاز به ارائه ارائه یا همکاری در یک گروه دارید ، می خواهید افراد اطراف شما 100 درصد درگیر شوند.

در اینجا برخی از علائم "داستان" که مردم ممکن است در آنچه شما می گویید بی حوصله یا دلسرد هستند (نگاه کنید به شکل های 3-6):

نشسته سقوط کرد ، و سرهای فروکش کرد.
زل زدن به چیز دیگری یا به فضا.
فیدر ، چیدن لباس یا جیب زدن با قلم و تلفن.
نوشتن یا doodling
وقتی متوجه می شوید که فردی از کار افتاده است ، شما در موقعیت بهتری برای انجام کاری در مورد آن قرار دارید. به عنوان مثال ، می توانید با پرسیدن مستقیم یک سؤال یا دعوت از وی برای مشارکت در ایده خود ، او را مجدداً درگیر کنید.

چگونه می توان زبان بدن مثبت را طراحی کرد
هنگامی که از زبان بدن مثبت استفاده می کنید ، می تواند به پیام های کلامی یا ایده هایی که می خواهید انتقال دهید ، افزوده شود و به شما کمک کند از ارسال سیگنال های مختلط یا گیج کننده جلوگیری کنید.

در این بخش ، برخی از وضعیتهای اساسی را که می توانید برای اعتماد به نفس و باز بودن پروژه انجام دهید ، بیان خواهیم کرد.

ایجاد یک تصور اعتماد به نفس اول
این نکات می تواند به شما در تنظیم زبان بدن کمک کند تا تصورات عالی را ایجاد کنید:

حالت باز داشته باشید. آرام باشید ، اما از بین نبرید! بنشینید یا به حالت ایستاده بایستید و دستان خود را در کنار خود قرار دهید (شکل 7 را ببینید). از ایستادن با دستان روی باسن خود خودداری کنید ، زیرا این امر باعث می شود بزرگتر به نظر برسید ، که می تواند پرخاشگری یا تمایل به تسلط برقرار کند (شکل 8 را ببینید).
از یک دستبند محکم استفاده کنید. اما دور نشو! شما نمی خواهید که این مسئله برای شخص دیگر بی دست و پا یا بدتر از همه دردناک باشد. اگر این اتفاق بیفتد ، به احتمال زیاد بی ادب یا تهاجمی خواهید بود.
تماس چشمی خوبی را حفظ کنید. سعی کنید هر چند وقت یک بار نگاه دیگران را نگه دارید. این به او نشان می دهد که شما صمیمانه و درگیر هستید. اما ، از تبدیل آن به یک مسابقه خیره کننده خودداری کنید! (شکل 9 را ببینید)
از لمس صورت خودداری کنید. این تصور رایج وجود دارد که افرادی که هنگام پاسخ دادن به سؤالها با چهره خود لمس می کنند ، ناسزا هستند (شکل 10 را ببینید). اگرچه این همیشه صحیح نیست ، بهتر است از موی سر و لرزش با موهای خود و لمس کردن دهان یا بینی خودداری کنید ، به خصوص اگر هدف شما پیدا کردن به اندازه قابل اعتماد باشد.

سخنرانی عمومی
همچنین زبان مثبت بدن می تواند در تعامل با مردم ، نقاب زدن اعصاب ارائه و همچنین اعتماد به نفس پروژه هنگام صحبت در ملاء عام به شما کمک کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند در انجام این کار به شما کمک کند:

حالت مثبت داشته باشید. بنشینید یا به حالت ایستاده ، با شانه های پشت خود و بازوهای باز شده و در کناره ها یا جلوی خود قرار بگیرید (شکل 11) را ببینید. وسوسه نشوید که دستان خود را در جیب خود قرار داده و یا بکشید ، زیرا این امر باعث می شود بی علاقه به نظر برسید.
سر خود را بالا نگه دارید. سر شما باید به صورت راست و صاف باشد (شکل 12 را ببینید). خم شدن بیش از حد به جلو یا عقب می تواند شما را پرخاشگر یا متکبر جلوه دهد.
تمرین کنید و وضعیت خود را کامل کنید. شما قبلاً می خواهید ارائه خود را تمرین کنید ، بنابراین چرا زبان بدن خود را نیز تمرین نمی کنید؟ ایستاده با روشی آرام و با وزن خود به طور مساوی توزیع شود. یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر نگه دارید - این به شما کمک می کند تا وضعیت خود را حفظ کنید (شکل 13 را ببینید).
از حرکات دست باز استفاده کنید. دستان خود را در مقابل خود قرار دهید و کف دست خود را کمی به سمت مخاطبان خود بکشید. این نشان دهنده تمایل به برقراری ارتباط و به اشتراک گذاری ایده ها است (شکل 14 را ببینید). بازوهای فوقانی خود را نزدیک بدن خود نگه دارید. برای جلوگیری از بیان بیش از حد مراقب باشید ، یا مردم ممکن است بیشتر از آنچه می گویند ، به دست شما توجه کنند.

nterviews ، مذاکرات و تأمل
زبان بدن همچنین می تواند به شما کمک کند در شرایطی که احساسات پتانسیل بالایی را دارند - آرام باشید - مذاکره مثلاً یا بررسی عملکرد. برای خنثی کردن تنش و نشان دادن باز بودن از نکات زیر استفاده کنید:

از آینه کاری استفاده کنید. اگر می توانید ، زبان بدن شخصی را که با او صحبت می کنید ، به طور ظریف آینه کنید. این باعث می شود او احساس راحتی بیشتری داشته باشد و بتواند رابطه خوبی ایجاد کند. اما هر ژستی را که انجام می دهد کپی نکنید ، زیرا این مسئله باعث می شود او احساس ناراحتی کند ، یا اینکه شما او را جدی نمی گیرید.
بدن خود را آرام کنید. نگه داشتن احساسات به ویژه در موقعیت های عصبی مانند مصاحبه یا ارزیابی ، دشوار است. اما شما می توانید با آرام نگه داشتن دست و جلوگیری از جوش زدن با موها یا لمس صورت خود ، ظاهر آرامش را حفظ کنید.
علاقه مند به نظر می رسند همانطور که در بالا پیشنهاد کردیم ، لمس کردن صورت یا دهان شما می تواند نشانه ناسازگاری باشد. اما همچنین می تواند نشان دهد که شما در حال فکر کردن هستید. بنابراین ، اگر از شما سؤال پیچیده ای پرسیده می شود ، درست است که به طور خلاصه گونه خود را لمس کنید یا به چانه خود سکته کنید. این به شخص دیگری نشان می دهد که شما قبل از پاسخ دادن به جواب خود تأمل می کنید (شکل 15 را ببینید).

پرسونال برندینگ چیست؟ + برندسازی شخصی چیست؟

رندسازی شخصی یا پرسونال برندینگ چیست

وقتی در مورد برندسازی شخصی یا همان پرسونال برندینگ (Personal Branding) صحبت می کنیم، منظورمان ایجاد و تبلیغ آن چیزی است که شما به آن شناخته می‌شوید. برند شخصی شما، ترکیبی منحصر به فرد از مهارت ها و تجربیاتی است که شما را از سایرین متمایز کرده است. پرسونال برندینگ موثر می تواند شما را از سایر متخصصین که در زمینه کاری شما فعالیت دارند، متمایز کند.

 

برند می تواند همه چیز باشد

ما معمولا برندها را در قالب شرکت ها و محصولات می‌شناسیم – مثل مک دونالد یا مدیاک یا اپل. اما امروزه، هر چیزی می تواند یک برند باشد. حتی به عنوان یک فرد، می‌توانید یک برند شخصی داشته باشید.

 

خب برند شخصی شما چیست؟ مهم نیست که شما در استفاده از کامپیوتر خبره هستید و یا هنوز از ماشین تحریر استفاده می کنید، شما یک برند دارید که هم در دنیای واقعی و مجازی وجود دارد.

 

خوشبختانه، ابزار و منابع زیادی وجود دارند که به شما در فرایند برندسازی شخصی کمک می‌کنند. با استفاده از آن ها تاثیری درست بر کسانی که در دنیای مجازی با شما برخورد داشته اند، بگذارید.

 

ایده پرسنال برندینگ برای بعضی ها ناخوشایند است. اما اگر شما کنترل برند شخصی‌تان را در دنیای مجازی در دست نداشته باشید، آن گاه سایر افراد از این فرصت ها به نفع خود استفاده خواهند کرد.

 

ما در جی ادز معتقد هستیم که برندسازی شخصی باید برای همه قابل دسترس باشد. به همین دلیل این راهنما در اختیار شما قرار گرفته است تا به شما برای برندسازی شخصی تان به صورت انلاین کمک کند.

 

درست است که اهداف و شرایط خاص برای هر فرد متفاوت است، مفاهیم و فرایند کلی شامل حال همه می‌شود.

 

چرا پرسونال برندینگ حائز اهمیت است

وقتی نوبت به برندسازی شخصی می‌رسد، برخی از افراد آن را زمان گیر و یا نه چندان مهم تلقی می‌کنند و آن را نادیده می‌گیرند.

 

درست است که باید برای یک برندسازی شخصی اصولی زمان و انرژی بگذارید. اما این طرز تفکر که ایجاد یک برند شخصی اهمیت ندارد، کاملا اشتباه است، و در ادامه به دلایل آن اشاره خواهیم کرد:

 

مردم شما را در هر مرحله از شغل تان که باشید، در گوگل جستجو می کنند

جستجوی نام شما

 

صرف نظر از سن و یا سطح کاری شما، کسانی هستند که در اینترنت به دنبال شما بگردند. هر آنچه که آنها درباره شما بیابند، می‌تواند تاثیر بسزایی بر آینده حرفه ای و شخصی شما بگذارد. به این آمار توجه کنید. به گفته CareerBuilder:

 

امروزه بیش از نیمی از کارفرمایان تا زمانی که در اینترنت در مورد فرد متقاضی به کار جستجو نکنند، وی را استخدام نمی‌کنند.

 

به خاطر چنین مسئله ای یک مصاحبه کاری را از دست ندهید. اگر به فکر استخدام شدن نیستید و فکر می‌کنید که این موضوع به شما ربطی ندارد، دوباره فکر کنید! مخصوصا اگر کسب و کار خودتان را دارید و یا به شکل پیمانی و فریلنسری کار می‌کنید:

 

بیش از نیمی از مشتریان به این خاطر یک شرکت و یا فرد فریلنسر را برای همکاری انتخاب کرده اند چون در دنیای مجازی حضوری پررنگ و مثبت داشته اند.

 

اگر شما به درستی بر روی آوازه خود در فضای مجازی کار نکنید، قطعا فرصت های کاری را از دست خواهید داد.

 

در حال حاضر یک فرد معمولی هر 2-3 سال شغلش را عوض می کند و تا سال 2020، 40% نیروی کار به شکل آزاد کار و پیمانی خواهند بود. این بدان معنی است که یک برند شخصی قوی، بیش از هر زمان دیگری، حائز اهمیت است. در واقع به هر میزان که می‌خواهید موفق باشید، به همان میزان برند سازی شخصی‌تان اهمیت پیدا می کند.

 

بر اساس یک مطالعه اخیر از Weber Shandwick:

 

مدیران ارشد جهانی 45% از اعتبار شرکت‌شان را در گرو اعتبار مدیران عامل‌شان می دانند. که تقریبا یعنی نصف اعتبار آن شرکت!

به علاوه شهرت یک مدیر عامل نقشی مهم در جذب کارکنان یک شرکت (77%) و همچنین ایجاد انگیزه در آن ها برای ادامه همکاری (70%) دارد.

نحوه تعاملات یک مدیر عامل در فضای مجازی رابطه ی مستقیمی با معروفیت و موفقیت یک شرکت دارد.

آمار ها را اگر کنار بگذاریم، مهم ترین دلیل برای تمرکز بر برندسازی شخصی، کمک به خودتان است. به این مسئله به دید یک راهکاری اضافی برای رشد موفقیت های خود نگاه کنید.

 

مزایای پرسونال برندینگ

 

پرسونال برندینگ یک گام بی‌دردسر در جهت تحقق اهداف‌تان است. صرف نظر از وضعیت صنعت یا حرفه شما، پرسونال برندینگ شما این قدرت را دارد که تمام فرصت ها برای پیشرفت را کاملا نابود کند و یا تبدیل به موفقیت کند. هر زمان که به یک دید حرفه ای در مورد پرسونال برندینگ رسیدید، به یاد داشته باشید که این مسئله بخش مهمی از رشد حرفه شما است. و در نظر داشته باشید که ممکن است به منابع، زمان و تلاش زیادی نیاز داشته باشد.

 

ساخت و بهینه سازی پروفایل های جدید، ایجاد محتوا در مورد شما و کار شما، شناسایی اهداف‌تان، اتخاذ یک استراتژی برای پرسونال برندینگ، شاید خسته کننده به نظر برسد. اما وقتی اساس کار را اصولی ایجاد کرده باشید، مسیر راه مشخص می‌شود که باعث می‌شود کل فرآیند بسیار قابل کنترل باشد.

 

با این راهکارها خودتان را از رقبایتان متمایز کنید و کنترل برند شخصی تان را در دست بگیرید.

 

موثرترین فرایند برای برندسازی شخصی

ما به این نتیجه رسیده‌ایم که برندسازی شخصی، فرایند ارائه خود در قالب یک برند قابل عرضه در بازار است. وقتی پرسونال برندینگ را آغاز می‌کنید، ممکن است که زود خسته شوید. اما پیش از این که لپ تاپتان را رها کنید، یک نفس عمیق بکشید.

 

به فرایند پرسونال برندینگ به عنوان یک پروسه مداوم نگاه کنید که می تواند به مرحله هایی قابل فهم تقسیم شود. لازم نیست که از یک کاربر غیرفعال فیسبوک به یک چهره مطرح در اسنپ چت تبدیل شوید. این فرایند یک شبه اتفاق نمی افتد و اهداف و ویژگی ها برای هر شخص متفاوت است.

 

در ادامه ما به نکاتی مهم در رابطه با برندسازی شخصی برای کسانی که هدفی بلند مدت برای موفقیت در ذهن دارند، اشاره می کنیم. کل این فرایند برندسازی شخصی را می توان به سه دسته تقسیم کرد:

 

بخش 1: ایجاد یک برند پایه

بخش 2: کسب اعتبار و جلب مخاطب

بخش 3: هدف قرار دادن فرصت ها

بخش 1: ایجاد یک برند پایه: تاثیر گذار باشید

در فضای مجازی به شکلی خودتان را معرفی کنید که توانایی های شما را برجسته کند. وقتی کسی در اینترنت به دنبال شما می‌گردد می‌خواهد که یک معرفی پرصلابت از شما ببیند که در آن اطلاعاتی جدید در مورد حیطه تخصص‌تان آمده باشد. برای اینکه تاثیرگذار دیده شوید می بایست:

 

نتایج جستجو تان را بررسی کنید

هر مطلبی که با تصویر مورد نظر شما جور در نمی آید را حذف کنید

خودتان و برند شخصی‌تان را معرفی کنید

به شکلی در فضای مجازی خودتان را معرفی کنید که نشان دهنده برند و تخصص شما باشد

یک استراتژی پرسونال برندینگ را دنبال کنید و بر اساس جدول زمانی پیش بروید

نتایج جستجو تان را بررسی کنید

قبل از اینکه شروع به برندسازی شخصی کنید، اول باید بدانید که در کجای نتایج جستجو قرار دارید. اسم خودتان را در گوگل سرچ کنید تا متوجه شوید سایرین به هنگام جستجو نام شما با چه چیزی مواجه می شوند. آیا اولین نتیجه مربوط می‌شود به تئاتری که 12 سال پیش در دبیرستان در آن حضور داشته اید؟ یا بلاگ مسافرت عمه تان در سال 2002؟ هر چند که این نتایج انقدر ها هم افتضاح نیستند، اما مربوط هم نیستند و می‌توانند به برند شما لطمه وارد کنند.

 

نگران این نباشید که با چه نتایجی روبرو خواهید شد. اگر چه برخی از نتایج ناخوشایند خواهند بود، اما به بررسی ادامه دهید. شما باید پیش از آن که یک استراتژی برندسازی شخصی اتخاذ کنید، از همه چیز مطلع باشید و تمام نتایج جستجویی که به شما مربوط است و می تواند به وجه شما لطمه بزند را بیابید.

 

نتایج جستجو و پست های دردسر ساز رسانه های اجتماعی را پاک کنید

وقتی متوجه شدید که چه نتایج جستجویی برای شما نشان داده می شود، می توانید برای حذف موارد ناخوشایند اقدام کنید. با موارد آسان تر آغاز کنید. مانند پست ها، عکس ها، ویدئو ها، نظرات و غیره. کمی زمان برای پروفایل هایتان در رسانه های اجتماعی و وبسایت خود بگذارید. از شر هر چیزی که با چشم انداز مورد نظر شما از برندتان مغایرت دارد خلاص شوید. این پاکسازی ممکن است کمی سخت باشد حتی اگر در رسانه های اجتماعی حضور چندان فعالی نداشته باشید. زیرا همیشه این احتمال وجود دارد که یک پست، کامنت و یا عکس از سال های قبل سر و کله اش پیدا شود و استراتژی برندسازی شخصی شما را خراب کند (حتی اگر خودتان آن را ننوشته و یا پست نکرده باشید.)

 

بعد از بررسی های بسیار ما دریافتیم که این نوع از پست ها / عکس ها / کامنت ها و غیره از همه مخرب تر هستند:

 

رفتار های غیر حرفه ای

شیوه ارتباطی غیر حرفه ای

نوشیدن مشروبات یا مصرف مواد مخدر

رفتار مجرمانه

دیدگاه های مخالف – به ویژه در رابطه با سیاست، مذهب، نژاد و جنسیت.

مطالبی صریح درباره مسائل جنسی

خشونت و یا آزار

رفتار های متعصبانه

خودتان و برند شخصی تان را معرفی کنید

بعد از اینکه مطالب نامربوط را پاک کردید، می‌توانید به برند شخصی تان که می خواهید بسازید فکر کنید. با شناسایی ویژگی های منحصر به فردی که مختص شما هستند، برند شخصی تان را ایجاد کنید.

 

برند شخصی شما چیست؟ هدف شما از تمام این تلاش ها برای معرفی خود در فضای مجازی چیست؟ وقتی به دنبال این هستید که چگونه ساخت برندتان در فضای مجازی را آغاز کنید، این سوال ها را از خودتان بپرسید:

 

شما کی هستید؟

چه ویژگی شما را متمایز می کند؟

چشم انداز شما برای برند شخصی تان چیست؟

با پرسونال برندینگ به چه هدفی می خواهید برسید؟

اهداف کاری شما چه هستند؟

مخاطب شما چه کسی است؟ به چه کسانی می توانید کمک کنید؟

چگونه می توانید به آن ها کمک کنید؟ وجه تمایز شما در چیست؟

در چه زمینه ای استعداد دارید؟ چه چیز شما را قابل اعتماد می کند؟

چگونه می خواهید قابل اعتماد بودن خود را ثابت کنید؟ چه شواهدی دارید؟

علاوه بر این گونه سوال ها، به تمام دستاورد هایتان فکر کنید و هر مورد دیگری که می تواند در این زمینه به شما کمک کند. چه اهداف کوتاه مدت و بلند مدتی برای استراتژی برندسازی شخصی تان دارید؟

 

پیش از آنکه شروع به برندسازی شخصی کنید، در مورد اطلاعاتی که می‌خواهید درباره موفقیت های خود به اشتراک بگذازید فکر کنید.

 

مهارت ها و دستاورد هایتان را به نمایش بگذارید

بعد از اینکه در مورد اهداف و ویژگی های متمایز کننده خود فکر کردید، باید آن ها را به اطلاع دیگران برسانید.

 

برای این کار می توانید از راه های زیر استفاده کنید:

 

در مورد دستاورد هایی که به آن ها افتخار می کنید، مطلبی بنویسید.

لیستی از مواردی که سایرین در مورد شما و کار شما به صورت عمومی صحبت کرده اند تهیه کنید.

به مواردی فکر کنید که افراد به شکل خصوصی از کار شما قدردانی کرده اند.

به هر دلیلی که می خواهید برند شخصی‌تان را بسازید، مثلا برای درخواست عضویت در یک مدرسه، پیدا کردن یک شغل و یا صرفا گسترش کار و افزایش درآمد، برای سوال های بالا وقت بگذارید و به آن ها پاسخ بدهید.

 

به طور کلی درمورد آنچه که می خواهید به نمایش بگذارید و تاثیری که می خواهید بر افرادی که در اینترنت به دنبال شما هستند، بگذارید فکر کنید. اکنون شما به شرح مختصری از برند شخصی و بیوگرافی خود و همچنین نسخه های طولانی تری از آن رسیده اید. شما از این توضیحات در پروفایل هایتان در رسانه های اجتماعی استفاده خواهید کرد. به این شکل برند خود را یکپارچه می‌کنید اما هنوز محتوایی منحصر به فرد برای هر پلتفرم دارید. این مسئله برای کاربران و همچنین موتور های جستجو جذابیت دارد.

 

در اینجا یک نمونه عالی از توضیحات برای برند شخصی می‌بینید:

 

ارزش: من به استارت آپ های در حال رشد در تهران کمک می‌کنم تا دفاتر اجاره ای متناسب با روحیات و بودجه شان پیدا کنند. هیچ‌کس به اندازه من در مورد استارت آپ ها و چگونگی اجاره مکانی که با استراتژی های آن‌ها جور باشد، اطلاع ندارد.

 

استعداد: عاشق تهران، طرفدار پر و پا قرص توچال برفی، کارآزموده مسابقات دو ماراتن تهران

 

اثبات:

 

سه گواهی از رضایت مشتریان در ادامه ارائه شده است.

 

برای اجاره کردن اولین دفترتان کاملا راهنمایی خواهید شد.

 

به طور ماهانه مقاله هایی در مورد استارت آپ ها و املاک و مستغلات در تهران در بلاگم قرار می دهم.

 

نوشتن ماهانه پست هایی در بلاگ کفایت نمی‌کند، برندسازی شخصی موفق به این معنی است که کاربران بالقوه کار شما را ببینند.

 

شما می‌خواهید که مردم وقتی اسم شما را در اینترنت جستجو می‌کنند نتایجی مثبت و مرتبط با شما پیدا کنند.

 

برای معرفی خودتان و اینکه چه چیزی را می‌خواهید از طریق برند شخصی تان برجسته کنید، وقت بگذارید.

 

به شکل خلاصه، شما باید این موارد را مشخص کرده و نوشته باشید:

 

یک طرح کلی شفاف از پرسونال برندینگ

اهداف کوتاه مدت و بلند مدت برای برندسازی شخصی

توانایی ها، ویژگی های منحصر به فرد و حوزه های تخصص شما

دستاورد های شما

وقتی به اعتماد به نفس کافی دست پیدا کردید، زمان آن رسیده که به معرفی خود در فضای مجازی بپردازید به شکلی که مردم به راحتی شما را بیابند و تحت تاثیر قرار بگیرند.

 

ایجاد بهینه سازی مانیتور

 

برای رسیدن به یک حضور پر رنگ در فضای مجازی باید سایت ها و پروفایل هایی بسازید که می خواهید مردم شما را از طریق آن ها پیدا کنند. به همین منظور باید ترکیبی از وبسایت های شخصی و پروفایل های حرفه ای ایجاد کنید. یک اساس قوی چگونه به وجود می آید؟

 

یک وبسایت شخصی

10-12 پروفایل حرفه ای

به این دلیل باید این موارد را ایجاد کنید چون که هر صفحه از نتایج جستجو به طور معمول حداقل ده نتیجه را نشان می دهد. با ایجاد حداقل 10-12 پیج، این شانس را خواهید داشت تا آن نتایج کلیدی جستجو را به خودتان اختصاص دهید و خب فایده یک برند شخصی بدون دیده شدن چیست؟

 

برندسازی شخصی

 

ما پیشنهاد می کنیم که از لیست زیر حداقل 10-12 مورد را، برای ساخت پروفایل برای زیربنای پرسنال برندینگ، انتخاب کنید:

 

وبسایت شخصی

Twitter

Facebook

YouTube

linkedin

Vimeo

Tumblr

SlideShare

Medium

me

CrunchBase

Pinterest

Quora

Instagram ( در حالیکه اینستاگرام در نتایج گوگل تاثیر بسزایی ندارد، اما ابزاری کارآمد برای معرفی شخصیت شما است.)

سایت‌های ایرانی زیادی نیز وجود دارند که می‌توانید پروفایل خود را در آنها بسازید. البته سعی کنید بیشتر در سایت‌های تخصصی مرتبط با مهارت‌های خود عضو شده و پروفایل ایجاد کنید. برای مثال اگر هنرمند هستید، می‌توانید پروفایل خود را در سایت‌های معتبری که بیشتر هنرمندان در آن حضور دارند ایجاد کنید.

 

بهینه سازی پروفایل شبکه های اجتماعی

 

این پروفایل ها و وبسایت ها را باید بهینه سازی کنید و به این منظور:

 

در همه پروفایل ها و دامنه ها نام کامل‌تان را بنویسید ( نام خود را در همه جا به یک شکل بنویسید)

در هر جا که ممکن بود افعال را به شکل سوم شخص به کار ببرید

اطلاعات تمام پروفابل ها را به طور کامل بنویسید

در هر جا که ممکن بود آدرس سایت خود را قید کنید

برای متادیتاها (اطلاعاتی که تنها برای موتورهای جستجو نمایش داده می‌شود) کلید واژه های مرتبط قرار دهید

نهایت استفاده را از عناوین اصلی ببرید

سعی می‌کنیم در آینده در مورد چگونگی بهینه سازی پروفایل در رسانه های اجتماعی و وبسایت های شخصی مطلبی در جی ادز منتشر کنیم. همچنین می‌توانید مقالات مربوط به سئو را در رابطه با عملکرد بهتر در موتور های جستجو و هنگامی که افراد شما را در گوگل جستجو می کنند، مطالعه کنید.

 

مبنای پرسونال برندینگ

 

اگر شما یک برند شخصی فوق العاده دارید اما هیچکس آن را نمی بیند، پس برای شما فایده ای هم ندارد. این جا است که نقش استراتژی پر رنگ می شود.

 

جدول زمانی و استراتژی برندسازی شخصی

وقتی نوبت به شروع ساخت پروژه پرسونال برندینگ شما می شود، انجام کلی کار در مدتی کوتاه بسیار آسان است.

 

با کمی تمرکز و با استفاده از منابع رایگانی که در دسترس شما است، می توانید کنترل اینکه چگونه در فضای مجازی دیده شوید را در دست بگیرید.

 

بسته به نتایج جستجو فعلی برای نام شما، برخی از سایت ها و پروفایل هایی که ساخته اید ممکن است حتی خیلی سریع در لیست نتایج جستجو قرار بگیرند.

 

با این حال در بیشتر موارد، برای گوگل و سایر موتور های جستجو مدتی زمان می برد تا این پروفایل ها را در لیست نمایش قرار دهند.

 

به طور معمول، نمایه سازی حدود 2 تا 6 هفته زمان می برد، اما حتی آن موقع هم به این معنی نیست که وقتی کسی نام شما را جستجو کند، اکانت دلخواه شما به طور خودکار در جایگاه اول نمایش قرار بگیرد.

 

بهینه سازی موتور جستجو (SEO) و برند سازی شخصی بخشی از یک استراتژی مداوم هستند که نیازمند به روز رسانی منظم و مشارکت منظم در سراسر پلتفرم ها می‌باشند.

 

شما به تدریج شاهد تغییرات رو به رشدی خواهید بود. در حالیکه ممکن است در ابتدا خسته کننده به نظر برسد اما اگر از استراتژی های SEO و پرسنال برندینگ به درستی استفاده کنید، نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت.

 

بخش 2.1: کسب اعتبار

از برند شخصی خود استفاده کنید تا به جایگاه هایی معتبر در نشریات و کانال های مرتبط برسید. علاوه بر محتوا هایی که شما مدام در سایت ها و پروفایل های خود ایجاد می کنید، بسیار حائز اهمیت است که خود را فردی آگاه و شایسته به دیگران معرفی کنید. انتشار در پلتفرم های با اعتبار بالا و با کیفیت به شما در رسیدن به این اعتبار کمک می کند.

 

درج محتوا استراتژیک در مکان های صحیح

بعد از اینکه شروع به ایجاد محتوا (پست های وبلاگ، تصاویر، داده های تصویری، فیلم ها، کلیپ های صوتی یا پادکست، به روز رسانی وضعیت و غیره) کردید، آن ها را در مکان هایی قرار دهید که افراد علاقه مند به حوزه کاری شما آن ها را ببینند. حالا ممکن است LinkedIn, Medium, یا هر سایت دیگری باشد که به جنبه خاصی از زمینه کاری شما می پردازد.

 

با پیدا کردن مخاطبان خود شما این شانس را به دست می آورید تا مطلبی را تولید و با کسانی به اشتراک بگذارید که بیشترین بهره را می توانند از آن ببرند.

 

و از اینکه به سراغ افراد مطرح در زمینه کاری خود بروید واهمه نداشته باشید و ببینید آیا امکان دارد که شما کارتان را در سایت و پروفایل های آن‌ها تبلیغ کنید.

 

چگونه با استفاده از سایر سایت ها برند شخصی تان را بسازید

همانطور که ایجاد کمپین برندسازی شخصی‌تان را شروع می کنید، سعی کنید از سایت های دیگر هم استفاده کنید و برند خود را نیز در آنجا به نمایش بگذارید.

 

وقتی می‌خواهید از وبلاگ های دیگر استفاده کنید و یا محتوایی برای سایر پلتفرم ها ایجاد کنید، این نکات را مد نظر داشته باشید:

 

دقت کنید آن پلتفرم معمولا چه نوع مخاطب و محتوایی دارد

آن محتوایی که بهترین عملکرد را دارد انتخاب کنید

دقت کنید که چه جنبه هایی عملکرد آن پلتفرم را عالی کرده است و آن ها را به کار بگیرید

این که محتوایی که ایجاد کرده اید از طریق سایت های دیگر به نمایش در بیاید باعث می‌شود که برند شما در مقابل دیدگان مخاطبان دیگر هم قرار بگیرد که مرحله ی جدیدی از کسب اعتبار برای شما محسوب می شود.

 

داده ها دوست شما هستند

میزان تعامل محتواهایی که شما در پلتفرم های مختلف ایجاد کرده اید، را همیشه بررسی کنید. ببینید آیا الگوی خاصی بین نوع محتوا و نوع عملکرد آن ها در پلتفرم های مختلف وجود دارد. دقت کنید که چه روزی از هفته و چه ساعتی از روز محتوا را پست می کنید. سعی کنید پست هایی مشابه آن پست هایی که عملکرد خوبی داشته اند ایجاد کنید نه آن دسته که مردم علاقه ای به دیدن آن ها ندارند.

 

سازمان یافته پیش بروید

علاوه بر استفاده از ابزارهای مختلف برای کمک به تجزیه و تحلیل عملکرد مقالات، به روز رسانی ها، توییت ها، نظرات، فیلم ها، عکس ها و غیره که شما پست می کنید، از ابزارهای مدیریت رسانه های اجتماعی استفاده کنید تا وقتی می خواهید به شکل مداوم محتوا به اشتراک بگذارید، کار شما راحت تر باشد. در حالیکه قرار دادن پست ها به شکل ارگانیک اهمیت دارد، اما می توانید از ابزار هایی مانند Hootsuite  یا  TweetDeck برای راحتی کارتان بهره ببرید.

 

دسته 2.2: برندسازی شخصی موثر به کمک جذب مخاطب به شکل استراتژیک

برندسازی شخصی و جذب مخاطبان

 

پل ارتباطی فرصت های خود را پیدا کنید

اول اهداف خود را مشخص کنید:

 

مخاطب هدف شما چه کسانی هستند؟

بهترین مکان ها برای برقراری ارتباط با این افراد کجاست؟

چه محتواهایی برای آن ها جذابیت دارد؟

وقتی پاسخ این سوال ها را یافتید می توانید تصمیمی بگیرید که به چه کسی احتیاج دارید تا شما را به مخاطبانتان برساند و سرعت کمپین برندسازی شخصی تان افزایش یابد.

 

با مطرح کردن تاییدیه ها و یا حتی صحبت هایی که افراد سرشناس در مورد شما داشته اند، برندتان را متمایز کنید. در رابطه با برند شما چه افراد سرشناسی این قدرت را دارند؟

 

ببینید چه کسانی در صنعت شما بسیار موفق هستند و در رسانه های اجتماعی مخاطب فراوان دارند. اما همچنین به دنبال بهترین پلتفرم هایی که شما را به مخاطبان‌تان می‌رسانند نیز باشید. وقتی می خواهید از افراد مطرح در زمینه کاری تان کمک بگیرید، از خلاقیت‌تان استفاده کنید.

 

با کسانی که می شناسید کارتان را آغاز کنید

همه کسانی که می شناسید گزینه های خوبی برای مخاطبین استراتژیک پرسنال برندینگ شما به حساب نمی آیند. اما همین که افرادی زیادی را می شناسید که به حیطه کاری شما علاقه مند هستند و دوست دارند به شما کمک کنند و پیشرفت شما را ببینند، شانس خوبی به حساب می آید.

 

در ابتدای کار، حتما با این افراد در فضای مجازی ارتباط برقرار کنید، چون شما پیش از این در دنیای واقعی با آن ها در ارتباط بوده اید.

 

حواس‌تان به این بازیگران کلیدی باشد چون ممکن است شما در حین ساخت برند شخصیتان محتوا، اطلاعات و یا فرصت های خاصی برای آن ها داشته باشید. این افراد می‌توانند پرسونال برند شما را با سایر افراد علاقه مند به اشتراک بگذارند. این امر جزء مهمی از فرایند جلب مخاطب است.

 

با پل های ارتباطی و افراد تاثیر گذار در رسانه های اجتماعی و نشریات استراتژیک، ارتباط برقرار کنید

افراد تاثیرگذار و مشاوران الهام بخشی که همسو با کار شما هستند را پیدا کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید. یکی از راهکار های آسان برای آغاز این است که به سراغ پروفایل افرادی که بر اساس جستجو های شما به شما پیشنهاد شده اند (بسته به نوع پلتفرم) بروید.

 

شما همچنین می توانید در گوگل به دنبال افراد سرشناس در حوزه کاری خود بگردید. لیست های زیادی در اینترنت وجود دارد که افراد برجسته و سرشناس را به شما معرفی می کنند. به دنبال افراد سرشناس در زمینه کاری خود در توییتر، لینکداین و غیره بگردید.

 

در ابتدا بر روی افرادی که در زمینه کاری شما مطرح هستند تمرکز کنید اما از کسانی که در سایر زمینه ها شناخته شده اند و به گونه ای با برند شخصی شما ارتباط دارند نیز غافل نشوید. اینکه شما در نهایت بتوانید با این افراد شناخته شده مستقیما صحبت کنید یا نه، حداقل دستاوردش این است که با دقت بر این مسئله که آن ها چگونه استراتژی های برندشان را اجرایی کرده اند، مطالب زیادی یاد خواهید گرفت.

 

علاوه بر برقراری ارتباط با افرادی که در اهدافی مشترک با شما موفق عمل کرده اند، سعی کنید که با نشریات، تالار های گفتگو و منابع خبری مرتبط با زمینه کاری شما نیز در تماس باشید.

 

به نوع محتوای این منابع دقت کنید به ویژه آن دسته از آیتم هایی که دارای معیارهای تعامل بسیار خوبی هستند. به این مسائل دقت کنید تا وقتی مطلبی را در این مکان ها قرار می‌دهید مورد توجه قرار بگیرد.

 

دسته 3: مطالبی برای مخاطبین ایجاد کنید که فرصت های بیشتری برای برندتان ایجاد کنند

محتواهایی منحصر به فرد و با کیفیت بالا ایجاد کنید تا همیشه در ذهن مخاطب شما بماند و فرصت های شغلی بیشتری را برای شما ایجاد کند. شما دقیقا نمی‌دانید چگونه و چه زمانی بخشی از محتوایی که ایجاد کرده اید توجه یک همکار تجاری و یک مشتری بالقوه را جلب خواهد کرد – بنابراین به این روند ادامه دهید.

 

فرصت‌های جدید رهبران فکری

 

وقتی با استفاده از برندتان خود را به عنوان یک فرد پیشتاز در زمینه کاری تان معرفی کنید، موقعیت های بسیار زیادی برای شما پیش خواهد آمد مانند: فرصت‌های سخنرانی، فرصت های شغلی، فرصت‌های همکاری، تبادل محتوا با سایر وبلاگ ها، مصاحبه ها، ارائه مشاوره و راهنمایی به عنوان یک فرد صاحب نظر، فرصت های ترقی.

 

اگر نمی‌خواهید به شکل مداوم برند شخصی خود را توسعه ببخشید و در فضای مجازی حضور داشته باشید، فرصت های ترقی بالقوه که برای شغل شما پیش خواهد آمد را محدود می کنید. البته این حقیقت هم وجود دارد که اگر توانایی و انرژی لازم به منظور حمایت از مخاطبین خود از طریق برند شخصیتان را نداشته باشید، وقوع این فرصت ها تداوم نخواهد داشت.

 

اما اگر توانایی لازم را دارید، چرا تا جایی که می شود از این فرصت ها بهره نبرید؟ و به همین منظور باید بر روی پرسونال برندینگ خود کار کنید، خود را به افراد سرشناس متصل کنید و مخاطبین خود را جلب کنید.

 

چگونه با استفاده از تکنیک های پیشرفته جلب مخاطب برند خود را ترویج دهیم

وقتی که نوبت به توسعه برند شخصی شما می‌رسد، در معرض دید بودن یک ضروریت است. علاوه بر مراحل اولیه که در دسته 3 پیشنهاد شده اند، شما باید یک برنامه مداوم برای کسب اطمینان از “مطرح شدن برند شخصی” خود داشته باشید. قدم هایی که می توانید از طریق تعامل استراتژیک با مخاطبان، برای افزایش در معرض دید بودن برندتان در فضای مجازی بردارید، به از این قرار هستند: برقراری ارتباط، ایجاد شبکه، تعامل مداوم، تولید محتوا مداوم، ساخت لینک، استفاده از استراتژی کلمه کلیدی پیشرفته.

 

پرسونال برندینگ دیده شدن

 

اینها بهترین اقدامات و استراتژی های اثبات شده ای هستند که در زمان ساخت برند شخصی شما، توانایی های شما را به نمایش می گذارند و فرصت های کاری برای شما را افزایش می دهند.

 

برقراری ارتباط

این اصطلاحی بسیار گسترده است، اما به معنای تماس با افراد، سازمان ها، منابع خبری، و غیره ای است که به شما و کار شما علاقمند هستند. این برقراری ارتباط می تواند شامل فرستادن پیامی در توییتر یا لینکداین برای اشخاص، تماس های تلفنی رندوم، ایمیل زدن، پرزنت کردن برند، و غیره باشد. هدف شما از این برقراری ارتباط، شناساندن برند خود به دیگران است.

 

ایجاد شبکه (NETWORKING)

در حالی که این عبارت ممکن است برای برخی سخت به نظر برسد، اما الزاما به این شکل نیست.

 

این ایجاد شبکه اگر به درستی انجام شود، به معنی برقراری ارتباط صادقانه با شخصی است که پس از آن می تواند به یک رابطه دوستانه سودمند متقابل تبدیل شود. به همین سادگی. تاکتیک های برندسازی شخصی نباید همیشه الزاما اقداماتی قدرتمند باشند. تمرکز خود را بر یافتن افراد سخت کوش که برای شما قابل احترام هستند و ممکن است اشتراکاتی در زمینه کاری با شما داشته باشند، بگذارید. به این منظور ممکن است نیاز باشد دیدار ها و یا جلسه هایی برگزار کنید که نیاز نیست حتما به شکل رسمی انجام شوند.

 

رخداد هایی که به کار شما مربوط هستند را در دنیای مجازی و واقعی پیدا کنید و در آنجا با افراد صحبت کنید. این رخداد ها می توانند شامل این موارد باشند:

 

صحبت های یک فرد پیشتاز در زمینه کاری شما

رویداد های خیریه ای که همکاران شما برگزار می کنند

افتتاحیه گالری هایی که مسائلی را به نمایش می گذارند که به شغل شما مرتبط هستند

تالار های گفتگو آنلاین

گروه های دارای نفوذ، فعال در رسانه های اجتماعی

به یاد داشته باشید که ایجاد شبکه مستلزم این نیست که در بستری رسمی رخ دهد. ممکن است در دنیای واقعی یا مجازی شکل بگیرد اما داشتن تعامل در رسانه های اجتماعی راحت ترین راه برای تقویت این روابط است. وقتی می خواهید برند شخصی خود را بسازید این اقدامات همیشه به کمک شما می آیند.

 

برند شما باید باعث تقویت شبکه ارتباطی شما و بالعکس شود.

 

تعامل مداوم

تنها انتشار محتوا با کیفیت بالا کافی نیست. به منظور حفظ علاقه مخاطبان فعلی خود و جلب نظر افراد بیشتری به برند خود، می بایست به طور منظم با این پلتفرم ها در تعامل باشید. تمام تلاش خود را برای پاسخگویی به نظرات، سوالات و محتوا هایی که از جانب مخاطبین مطرح شده اند، به کار بگیرید.

 

اگر شما همراه با راه های مختلفی که مردم برای ارتباط با شما در اینترنت انتخاب می‌کنند، نباشید، آنگاه برند شما خارج از دسترس افراد خواهد بود.

 

با این حال نیاز نیست که به تک تک افرادی که در صفحه فیسبوک شما نظری درج کرده اند، پاسخ کامل بدهید. هر زمان که توانستید پاسخگو باشید. و اگر دیدید سوالاتی مشابه چندین بار پرسیده شده اند، به آنها به شکل عمومی پاسخ بدهید.

 

علاوه بر تعامل مستقیم با مخاطبین خود، با افراد و منابع خبری برجسته در زمینه کاری خود، علنا در تعامل باشید. این تعامل می تواند به شکل درج نظر در مقالات و یا به اشتراک گذاشتن صحبت های افرادی که شما آن ها را تحسین می کنید، باشد. مهم است که نشان دهید در گفتگو هایی که در زمینه کاری شما اتفاق می افتند، حضور فعال دارید.

 

تولید محتوا مداوم

وقتی مشغول به پرسونال برندینگ هستید، به روز رسانی مرتبط پروفایل ها و وبسایت ها با محتوا هایی به روز، یک ضرورت است.

 

تولید محتوای مداوم، به شکلی مثبت بر سه استراتژی کلی پرسونال برندینگ شما تاثیر می گذارد:

 

بهینه سازی موتور جستجو (SEO)

توسعه برند شخصی

افزایش تعداد و میزان تعامل مخاطب

بهینه سازی موتور جستجو

از دیدگاه SEO، محتوای با کیفیت بالایی که مردم را به تعامل با خود وامی‌دارد، به موتور های جستجو نشان می دهد که محتوایی (یک ویدئو خاص، یک پست در وبلاگ، عکس و غیره) ارزشمند است. با گذشت زمان، این امر به افزایس اعتبار شما منجر می شود.

 

وبسایت هایی همچون ژولی پولی که از دید موتور های جستجو دارای اعتبار بالایی هستند، در رقابت با سایر وبسایت ها در جایگاه بهتری قرار می گیرند. وقتی مردم پروفایل شما و یا محتوایی که ایجاد کرده اید را می بینند، نه تنها با مطالبی جذاب روبرو می شوند بلکه به برند شما به دید مثبت نگاه کرده و ممکن است مخاطب شما شوند.

 

فرمول رشد مخاطبان

 

به طور خلاصه: ایجاد محتوا به صورت مداوم + بهینه سازی محتوا برای موتور های جستجو  = اعتبار بیشتر = رسیدن به جایگاه بهتر در صفحه نتایج موتور های جستجو = در معرض دید قرار گرفتن = موفقیت برند شخصی شما.

 

توسعه پرسونال برندینگ

پس از اینکه زیربنایی قوی و بهینه سازی شده برای پروفایل ها و وبسایت های خود ایجاد کردید، هنوز هم باید آنها را به روز رسانی کنید و اطلاعاتی تازه در آن ها درج کنید تا روند ساخت برند شخصی شما در مسیر درستی قرار بگیرد و تا:

 

نشان دهید که برند شخصی شما همسو با به روز ترین رخداد ها در زمینه کاری شما است.

پیام برند خود را به شکلی مناسب بیان کنید

ارزش های برند شخصی خود را از طریق بیان نمونه هایی، تقویت کنید

افزایش تعداد و میزان تعامل مخاطب

یکی دیگر از دلایل مهم برای تولید مداوم محتوا، پرورش ذهن مخاطبان فعلی و جلب مخاطبان جدید است.

 

پرورش ذهن مخاطبان فعلی

تولید محتوا با هدف برندسازی شخصی، جنبه هایی از برند شما را به نمایش می گذارد که مخاطبین از دیدن هر پست لذت می برند.

برای کسانی که در حال حاضر در تیم شما هستند، ارزش قائل می شوید.

مخاطبان فعلی خود را تشویق می کنید تا بیشتر با محتوا هایی که ایجاد کرده اید تعامل داشته باشند.

احتمال اینکه مخاطبین مطابق درخواست های شما عمل کنند را بالا می‌برد، که در واقع هدف اصلی ایجاد برند شخصی همین است.

اینکه به شکلی منظم محتوا هایی جدید به اشتراک بگذارید، این شانس را به شما می دهد تا واکنش مخاطبین خود را ببینید و تجربیات آن ها از برند خود را بر همین اساس بهبود ببخشید.

افزایش تعداد مخاطب

 

وقتی نوبت به ارتباط با نشریات خبری، وبلاگ ها و مجلات می رسد، تولید محتوا جدید یک الزام می شود چرا که از آن طریق شما در مقابل دیدگان مخاطبینی کاملا جدید قرار می گیرید.

شانس شما برای مطرح شدن و کشف شدن توسط مخاطبینی جدید در رسانه های اجتماعی افزایش پیدا می کند.

با تولید محتوا های جدید افرادی که از برند شما اطلاعی ندارند اما باید با آن آشنا شوند، هدف قرار می گیرند.

قرار دادن محتوا های جدید، احتمال اینکه مخاطبان فعلی شما مطلبی را با مخاطبین جدید بالقوه به اشتراک بگذارند، را افزایش می دهد.

ساخت لینک (لینک بیلدینگ)

با افزایش تعداد مخاطبین شما از طریق پرسونال برندینگ، شانس شما برای لینک بیلدینگ بیشتر می شود.

 

ساخت لینک یکی از تاکتیک های بهینه سازی موتور جستجو است که لینک وبسایت یا پروفایل شما در رسانه های اجتماعی و در سایت های دیگر قرار می گیرد. ارزش این لینک ها بسته به اعتبار سایتی است که به شما لینک شده است.

 

به عبارت دیگر، لینکی از وبسایت شما که در سایت خبری ایسنا قرار می گیرد ارزش بسیار بیشتری از لینکی دارد که در یک وبسایت اسپم قرار گرفته باشد.

 

دو مزیت اصلی برای ساخت لینک وجود دارد. اول اینکه ترافیک ارجاعی از سایتی که به شما لینک شده است بدست می آورید و باعث می شود که برند شما بیشتر در معرض نمایش قرار بگیرد. دوم اینکه این بک لینک ها باعث می شود که شانس سایت شما برای قرار گرفتن در رده های بالاتر در لیست نتایج جستجو بیشتر شود.

 

همانطور که شما شروع به برقراری ارتباط با جامعه جدید خود می کنید، که از طریق پرسونال برندینگ ایجاد کرده اید، فرصت ساخت لینک بدون شک خودش را نشان می دهد.

 

به سادگی با گسترش تعداد مخاطبان و توسعه برند شخصی خود، احتمال ساخت لینک را افزایش می دهید. وقتی شروع به همکاری با دیگران می کنید (بسیاری از آنها ممکن است به شما مراجعه کرده باشند و یا شما آنها را یافته باشید)، اگر آنها موافقت کنند که از طریق سایت‌شان به سایت شما لینک شوند، فرآیند ساخت بک لینک را نیز آغاز کرده اید. تاکتیک های پیشرفته لینک سازی بسیاری وجود دارد که می توانید در استراتژی ساخت برند شخصی خود از آن ها استفاده کنید، اما فعلا بهتر است از اصول اولیه پیروی کنید.

 

استراتژی پیشرفته کلمه کلیدی

وقتی می خواهید مخاطب مد نظر خود را به دست بیاورید و برند شخصی‌تان را ارتقاء ببخشید، حتما از استراتژی کلمه کلیدی استفاده کنید. اگر به کارشناسان برتر در زمینه برندسازی شخصی نگاه کنید، متوجه می شوید که آن ها به راحتی از استراتژی جستجوی کلمات کلیدی استفاده می کنند.

 

از ابزار های رایگان مثل Google Adwords و Keyword Planner برای ساخت لیستی از کلید واژه های مرتبط به برند شخصی و زمینه کاری خود استفاده کنید. با استفاده از این ابزار ها شما می توانید میزان جستجو برای هر کلید واژه را بررسی کنید. ممکن است این سوال را بپرسید که فایده اش چیست؟ با بررسی کلمات مرتبط به زمینه کاری خود، شما می توانید کلید واژه ها و عباراتی که مخاطبین مد نظر شما آن ها را جستجو کرده اند را بیابید.

 

حتی اگر فقط 100 نفر آن عبارت را در طی هفته جستجو کنند، وقتی سایت شما در جایگاه اول یا دوم قرار داشته باشد، میزان قابل توجهی از افراد سایت شما را خواهند دید.

 

در حالی که قرار گرفتن در بالای لیست نتایج جستجو نیازمند بررسی، صبوری و محتوای عالی وبساست است، استفاده از یک استراتژی کلمه کلیدی پیشرفته می تواند کمک کند تا افراد جدیدی از طریق جستجوی ارگانیک شما را بیایند و مخاطبینی که پیش از این از طریق برند سازی شخصی بدست آورده اید با گذر زمان به تعدادشان افزوده شود. همچنین با کمک تبلیغ در گوگل می‌توانید مخاطبان هدفمند بیشتری را با برند خود آشنا کنید.

 

سایر منابع برای برندسازی شخصی

در حالی که تمرکز پرسنال برندینگ باید بر روی معرفی شما و خدمات شما و ایجاد ارتباط با افراد مناسب، باشد، یکی دیگر از جنبه های مهم معرفی برند خود، در رابطه با عوامل مخاطره آمیز است.

 

برندسازی شخصی به منظور مقابله با بحران

اگر با دقت برند شخصی خود را در دنیای مجازی ایجاد کنید، یک سری اقدامات پیشگیرانه را انجام می‌دهید. با ایجاد برند شخصی، شما می توانید پیشدستی کرده و با محتوا های منفی و بی ربط به شما در دنیای مجازی و یا کسانی که از نام شما استفاده می کنند، مقابله کنید.

 

حتی اگر در حال حاضر هیچ مطلبی بر ضد شما در دنیای مجازی وجود ندارد، همیشه این احتمال وجود دارد که یک کارمند سابق ناراضی یا یک مشتری غیر منطقی برای شما حرف در بیاورد.

 

اگر این اتفاق افتاد دیگر نیاز نیست که به دنبال مدیریت بحران باشید، زیرا که شما پیشتر این سناریو را پیش بینی کرده و با تلاش مداوم و توسعه یرند شخصی خود، آن را پشت سر گذاشته اید.

15 نکته مدیریت زمان برای رسیدن به اهدافتان+ چطور مدیریت زمان داشته باشیم؟

یکی از موثرترین مهارتهایی که می توانید در زندگی داشته باشید مدیریت زمان قدرتمند و مؤثر است. اگر زمان خود را به خوبی مدیریت نمی کنید ، به هیچ وجه نمی توانید به اهداف خود در محل کار و زندگی خارج از آن برسید. مطمئناً ممکن است پیشرفت کنید. اما اگر وقت خود را جدی نگیرید ، مدیریت زمان شما یک نبرد صعب العبور خواهد بود. برای افرادی که وقت کمی گرانبها را خراب می کنند و هدر می دهند ، همه آنها خوب می دانند که دستیابی به اهداف حتی ملایم دشوار چقدر می تواند دشوار باشد.

حقیقت این است که زمان بزرگترین برابر کننده زندگی است. مهم نیست که شما چه کسی باشید ، سن ، درآمد ، جنسیت ، نژاد یا دین خود را داشته باشید ، شما به اندازه شخص بعدی زمان کافی دارید. این که آیا شما کثیف ثروتمند هستید یا خاک فقیر هستید ، وقت شما یکسان است. این مربوط به چقدر وقت شما نیست. این در مورد چگونگی مدیریت وقت خود است.

فیلم مرتبط: 20 نکته سریع برای مدیریت زمان بهتر

بنابراین اگر در رسیدن به اهداف خود جدی هستید ، نه تنها باید آن اهداف را به درستی تنظیم کنید ، بلکه باید در جلوگیری از حواس پرتی و جدی شدن در عادت های بدی که می دانید باید کنار بگذارید نیز جدی عمل کنید. اتلاف وقت باید در کنار جاده سقوط کند و جدی و سخت خرس و تحمل آن لازم باشد تا جای خود را بگیرد.

حقه؟ یک سیستم مدیریت زمان مناسب پیدا کنید و آن را کار کنید. تعداد زیادی وجود دارد این کاملاً به خود شما بستگی دارد که کدام یک را انتخاب کنید. اما اگر نمی خواهید بخشی از آمار 92٪ افرادی باشید که در دستیابی به اهداف بلند مدت خود موفق نمی شوند ، باید به این نکته توجه کنید که شما از زمان کمی گرانبها در این دنیا استفاده می کنید.

بهترین نکات برای مدیریت وقت شما چیست؟
یکی از بزرگترین مشکلی که اکثر کارآفرینان در آن وجود دارد فقط این نیست که چگونه آنها می توانند به اندازه کافی در چنین بازار خواستنی کار کنند ، بلکه نحوه حفظ برخی از تعادل بدون احساس بیش از حد کار بودن است. این فقط مربوط به دستیابی و پیروی از اهداف شبانه نیست. این همچنین در مورد کیفیت زندگی است.

تعادل مهم است. اگر در زندگی خود تعادل ندارید ، احساس استرس می کنید. حتی اگر بتوانید مسئولیت خود را به طور مؤثر کنار بیاورید ، بدون تعادل مناسب ، سرانجام به نقطه شکست خود خواهید رسید. بنابراین ، مهم است که نه تنها از سیستمی پیروی کنید که به شما در انجام کارها کمک می کند ، بلکه از مکانی که در آن زمان شخصی و خانوادگی را در اولویت قرار دهید نیز پیروی کنید.

فراموش نکنید که کارهایی مانند پیاده روی در پارک را انجام دهید یا فقط بنشینید و به موسیقی مورد علاقه خود با هدفون گوش دهید ، یا یک تصویر بکشید ، به یک شب خرما و غیره بروید. این مهمتر از چیزی است که می توانید فکر کنید. و هنگامی که شما این کار را می کنید ، به یک ظاهر تعادل می رسید. زندگی کوتاه است. بنابراین هنگام رسیدن به اهداف بزرگتر خود ، این موارد را نادیده نگیرید. با این گفته ، در اینجا 15 نکته مهم مدیریت زمان برای انجام کار ضرب المثل آورده شده است.

فیلم مرتبط: نحوه مدیریت زمان با 10 نکته در مورد کار

1. اهداف را به روش درست تنظیم کنید.

یک روش درست و اشتباه برای تعیین اهداف وجود دارد. اگر اهداف خود را به روش صحیح تنظیم نکنید ، در این صورت اهداف مناسبی نخواهید داشت ، که باعث می شود شما از مسیر خارج شوید. اما وقتی آنها را به درستی تنظیم کنید ، آسمان حد و مرز است. از روش تنظیم هدف SMART برای کمک به دیدن موارد استفاده کنید. و هنگامی که آن اهداف را تعیین می کنید ، اطمینان حاصل کنید که می خواهید معنای عمیق و عمیقی برای میل به رسیدن به آنها داشته باشید.

مرتبط: ورزش یک اتلاف وقت است. اهداف را تنظیم کنید و تمرین را برای دستیابی به آنها شروع کنید.

2. یک سیستم مدیریت زمان مناسب پیدا کنید.
یکی از نکات برای مدیریت وقت شما ، یافتن سیستم مناسب برای انجام آن است. سیستم مدیریت زمان چهارگانه احتمالاً مؤثرترین است. بر اساس ضرورت و اهمیت ، فعالیتهای شما را به چهار ربع تقسیم می کند. هر دو چیز یا فوری یا مهم هستند ، یا هیچ کدام. نه (چهارم 4) فعالیتهایی است که می خواهید از آن دوری کنید ، اما این چهارگوش نه فوری بلکه مهم (2) است که می خواهید روی آن متمرکز شوید.

مرتبط: نحوه مدیریت زمان با 10 نکته در مورد کار

3. وقت خود را برای هفت روز مستقیم حسابرسی کنید.
هفت روز صرف کنید و مستقیم ارزیابی کنید که اکنون وقت خود را صرف می کنید. چه کار می کنی؟ آن را در یک ژورنال یا بر روی تلفن خود ضبط کنید. این کار را به مدت 30 دقیقه یا یک ساعت در بلوک تقسیم کنید. چه کار کردی؟ وقت تلف شده بود؟ آیا به خوبی خرج شد؟ اگر از سیستم چهارگوش استفاده می کنید ، چهارگوش که فعالیت با آن ارتباط داشت ، حلقه بزنید یا وارد شوید. در پایان هفت روز ، همه شماره ها را بزنید. بیشترین وقت را کجا گذراندید؟ کدام ربع؟ نتایج ممکن است تو را شوکه کند.

مرتبط: 8 برنامه زمانبندی عالی برای Freelancer

4. صبح ها را در MIT ها سپری کنید.
مارک تواین یک بار گفت ، "اگر کار شماست که یک قورباغه بخورید ، بهتر است این کار را ابتدا صبح انجام دهید. و اگر کار شماست که دو قورباغه بخورید ، بهتر است ابتدا بزرگترین آن را میل کنید." نظرش؟ صبح بزرگترین وظایف خود را برطرف کنید. اینها مهمترین وظایف شما (MIT) روز هستند. دستیابی به این موارد بزرگترین حرکت را برای شما فراهم می کند تا بتوانید از طریق سایر روزها قایقرانی کنید.

مرتبط: روانشناسی کسب هرچه بیشتر (در زمان کمتر)

5- از قانون 80-20 پیروی کنید.
نکته مهم دیگر برای مدیریت زمان استفاده از Rule 80-20 است که به عنوان اصل پارتو نیز شناخته می شود. این قانون بیان می کند که 80 درصد از تلاشها از 20 درصد نتایج حاصل می شود. در فروش نیز به این معنی است که 80 درصد از فروش از 20 درصد مشتریان حاصل می شود. حقه؟ 20 درصد تلاشهایی را که تولید می کند 80 درصد نتایج و مقیاس حاصل از آن را مشخص کنید. شما می توانید این کار را با ردیابی دقیق و تجزیه و تحلیل انجام دهید.

مرتبط: قانون 80/20 و گوش دادن به پردازنده داخلی شما

6. عادات سنگ کلیدی را وارد زندگی خود کنید.
چارلز دوویگ در کتاب خود با عنوان قدرت عادت به طرز عجیبی اختراع کرد. در معماری سنگ سنگی سنگی است که تمام سنگهای دیگر را در جای خود نگه می دارد. به طور مشابه ، عادات سنگ کلیدی نه تنها به عادتهای خوب دیگر کمک می کنند بلکه به از بین بردن عادات بد نیز کمک می کنند. بر روی عادت های سنگین متمرکز شوید و در مدیریت زمان کلی خود با آسان تر کردن پیشرفت عادت خود ، مدیریت بهتری خواهید داشت.

مرتبط: 25 بهترین عادت برای داشتن زندگی

7. زمان پاسخگویی به ایمیل را برنامه ریزی کنید.
ایمیل خود را در طول روز خاموش کنید. وقتی ایمیل شما در حال ریختن است ، می توانید پریشان شوید. زمان خواندن و پاسخ دادن به ایمیل ها را برنامه ریزی کنید. اگر چیزی فوری وجود داشته باشد ، شخصی با شما تماس می گیرد یا به شما پیام می دهد. اما وقتی ایمیل خود را باز کردید ، آن حواس پرتی ها جریان فکر شما را قطع می کند و بازگشت به مسیر سخت تر است.

مرتبط: هزینه های پنهان نادیده گرفتن ایمیل

8- عادات بد را از بین ببرید.
یکی از بزرگترین هدر رفتن وقت ما عادت های بد ماست. خواه این تماشای Netflix ، تماشای بیش از حد در رسانه های اجتماعی ، بازی کردن ، نوشیدن مکرر با دوستان و یا موارد دیگر باشد ، این عادت های بد زمان کمی گرانبها را که ما داریم از دست می دهیم. اگر در دستیابی به اهداف بزرگ در زندگی جدی هستید ، با از بین بردن عادت های بد خود وقت خود را عاقلانه استفاده کنید.

مرتبط: 10 عادت بد شما باید از روال روزمره خود حذف کنید

9- هنگام کار استراحت های مکرر انجام دهید.
یک مطالعه نشان می دهد که شما باید 52 دقیقه کار کنید و برای 17 دقیقه استراحت کنید. ممکن است شما مجبور نباشید این کار را انجام دهید. اما باید استراحت های مکرر انجام دهید. اگر کارآفرینی هستید که برای خود کار می کنید ، این امر بسیار مهم است. کار کردن بر روی بخار آسان است و حتی آن را نمی دانید. با شکستن مکرر حالت های روحی ، عاطفی و جسمی خود را در سطح اوج نگه دارید.

مرتبط: راز افزایش بهره وری: مدت زمان خاموش

10. هر روز صبح مراقبه یا ورزش کنید.
شاید فکر نکنید که این به مدیریت بهتر وقت شما کمک می کند ، اما مراقبه و ورزش کردن هر روز صبح به شما تعادل می دهد. سموم را از زندگی خود جدا کنید و با انجام این کار جدی بگیرید و تماشای کنید زیرا انرژی ، استقامت و تمرکز ذهنی شما تغییر چشمگیری می کند.

مرتبط: 7 کاری که هر کارآفرین باید قبل از 7 صبح انجام دهد.
11- برای روز بعد ، لیست های انجام کار را در عصر انجام دهید.
هر شب قبل از خواب ، برای روز بعد لیستی تهیه کنید. به اهداف خود بنگرید و ببینید چه کاری می توانید انجام دهید تا به شما نزدیک شود. این یک شبه اتفاق نمی افتد. طول می کشد. اما با تهیه لیست های انجام ، شما به طور موثری اهداف روز را تعیین می کنید. در حالی که کمک می کند ما را به سمت اهداف طولانی تر و بزرگتر سوق دهد ، دستیابی به اهداف روزانه آسان تر است. اما این با ایجاد لیست های انجام کار اتفاق می افتد.

مرتبط: چگونه می توان 10 دقیقه آخر روز کاری خود را صرف کرد (اینفوگرافیک)

12. وقتی احساس کمبود می کنید الهام بگیرید.
وقتی فاقد الهام هستید ، به YouTube ، TED Talks و هر منبع الهامی دیگری که می توانید به آنها مراجعه کنید ، روی آورید. دشوار است وقتی که آن درایو را درون خود گم کردید ، در مسیر ماندن باشید. با تمرکز بر محتوای الهام بخش و جستجوی دیگران که به اهداف بزرگی رسیده اند ، روش هایی را پیدا کنید که بتوانید آتش را دوباره روشن کنید.

مرتبط: 10 راه ماندن برای الهام گرفتن از زندگی

13. یک مربی دریافت کنید که بتواند شما را راهنمایی کند.
پیدا کردن یک مربی بسیار مهم است. وقتی کسی را ندارید که شما را راهنمایی کند ، پریشان و منصرف شوید. اما وقتی شخصاً می توانید به شخصی که از طریق چروک استفاده کرده است اعتماد کنید و بتوانید در رسیدن به اهداف خود به شما کمک کند ، آسانتر ماندن با زمان خود آسان تر خواهید بود. یک مربی خوب پیدا کنید که می تواند در مسیر شما به شما کمک کند.

مرتبط: مربیان خود را به طور خردمندانه انتخاب کنید: 3 صفت برای جستجوی یک مربی عالی

14. هشدارهای برنامه رسانه های اجتماعی را خاموش کنید.
هشدارهای برنامه رسانه های بی سیم در زمان شما کمک نمی کند. قطعاً به شما آسیب می رساند. آنها را خاموش کنید. شما هر لحظه به هشدار نیاز ندارید یا نمی دانید که همه اتفاقات با دوستانتان می افتد. مهم نیست. مهمترین چیز این است که آرامش خاطر داشته باشیم و بتوانیم بهتر بتوانیم روی کار مورد نظر متمرکز شویم.

مرتبط: همیشه یک میلیون حواس پرت وجود دارد. در اینجا نحوه خاموش کردن سر و صدا و توجه آن آورده شده است.

15. تجزیه و سازماندهی.
مطالعات مشخص کرده اند که درهم و برهم بودن محیط ما به ما در از دست دادن تمرکز کمک می کند. وقتی تمرکز خود را از دست می دهیم ، وقت خود را از دست می دهیم. اگر می خواهید از این کار اجتناب کنید ، فاسد شوید و سازماندهی کنید. این کار را یکباره انجام ندهید. کوچک شروع کنید. امروز یک کشو فردا قفسه. شاید یک روز دیگر یک گنجه باشد. فقط یک روز در روز شما حرکت می کنید و سرانجام خود را تبدیل به یک مبارز سازمان دهنده می کنید.

7 راهکار برای اینکه پوستی صاف و نرم داشته باشیم

اگر ظهور مداوم محصولات فرقه و روند مراقبت از پوست نشانه ای از این امر است ، این بدان معناست که تلاش برای پوست های صاف ، درخشنده و جوان تر به نظر می رسد یک پایان بی پایان است. از برخورد با آکنه در نوجوانان گرفته تا شکستگی های ناشی از استرس ، آفتاب زدگی و اولین علائم پیری در بزرگسالی ، همیشه خود را در حال مبارزه با مبارزات خوب برای حفظ یک دید سالم می دانید. در حالی که کوشا باشید با رژیم خود مسلماً به صافی پوست خود ادامه ندهید ، عوامل دیگری وجود دارد که می توانند اهداف مراقبت از پوست شما را از بین ببرد. به خصوص وقتی این واقعیت را در نظر بگیرید که پوست شما از تعدادی از استرس زا های روزمره ضرب و شتم می کند.

چه چیزی باعث خشن شدن پوست می شود
سلامت پوست شما تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله آلودگی ، استرس و آسیب آفتاب قرار گرفته است که به مرور زمان در چهره شما تراشیده و باعث می شود که بیشتر در معرض زبری ، چروک ، لکه های سنی ، کبودی و ساییدگی باشد. لیلیان سهوه ، متخصص پوست ، دارای مجوز در هیئت مدیره ، و همچنین کسانی که در شرایط آب و هوایی خشک و با رطوبت کم زندگی می کنند ، می گویند: کسانی که با شرایط ژنتیکی مانند اگزما ، بیماری اتیوز ، کراتوز پیلاریس و پسوریازیس مقابله می کنند ، به ویژه مستعد داشتن پوست خشک و خشن هستند.

در زنان مسن ، تغییرات شیمیایی و هورمونی بدن به دلیل پیراموپوز و یائسگی تحت فشار قرار می گیرد و می تواند به از بین رفتن کلی نرمی پوست کمک کند. دیوید پولاک ، متخصص شیمی و زیبایی پوست می گوید ، روند طبیعی پیری نقش زیادی در سلامت پوست شما دارد. "[با افزایش سن ،] بدن ما عناصر اصلی و جوانی را که جوان تر به نظر می رسند ، کمتر و کمتر تولید می کنیم. پروتئین کلاژن استحکام و پشتیبانی را فراهم می کند. با این وجود ، وقتی زن یائسگی می شود ، تقریباً 45 درصد کلاژن کاهش می یابد. »

آنا گوانش ، متخصص پوست ، دارای مجوز در هیئت مدیره ، که همچنین عدم وجود رطوبت و هیدراتاسیون را عنوان می کند ، عنوان کرد: ساخت سلول های پوستی مرده و کراتینیزه و تحریک تکراری نیز روی بافت و ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد ، همچنین یکی از مهمترین دلایلی که پوست شما خشن و خشک به نظر می رسد. .

دکتر سهوه از این مسأله تکرار می کند ، و می افزاید: "بالاترین لایه پوست ، لایه پشتی قرنیه است که شامل سلولهای مرده پوستی است که در یک ماتریس مومی سرامیدها ، کلسترول و اسیدهای چرب جاسازی شده است. این مواد مهم انواع چربی ها (لیپیدها) هستند که به مرطوب نگه داشتن پوست و حفظ یک مانع موثر کمک می کنند. "

چگونه پوست نرم و صاف تری داشته باشیم
اگرچه همیشه ممکن است برای بزرگسالان امکان پذیر نباشد که چهره محکم و بدون عیب و جوانی در جوانی خود را پس بگیرند ، این بدان معنا نیست که شما مجبور به تسلیم شدن در مورد دنباله های خود هستید تا به طرز شاداب و پیری سن خود را انجام دهند. در زیر لیستی از نکات توصیه شده برای متخصص پوست درباره پوست نرم و صاف از سر تا انگشتان را برای شما قرار داده ایم.

1. رژیم غذایی خود را بهتر کنید تا پوست بهتری داشته باشید.
شما می دانید که غذای آشغال برای شما بد است ، اما اگر به دلایل بیشتری نیاز دارید تا بتوانید بر روی آن میان وعده های خوشمزه بروید ، در اینجا یک مورد خوب وجود دارد: غذاهای فرآوری شده ، الکل و کربوهیدراتهای تصفیه شده باعث از بین رفتن باکتریهای خوب و ایجاد عدم تعادل در میکروبیوم روده شما می شوند. منجر به التهاب می شود که می تواند در پوست شما نیز ظاهر شود.

درعوض ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بیشتری را در رژیم غذایی خود به شکل انواع توت ها و سایر میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن اضافه کنید تا استحکام پوست خود را در برابر آسیب های رادیکال آزاد تقویت کنید. ماهی همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای پوست های صاف و تابشی بسیار مهم است.

Heidi Prather ، متخصص پوست و مو معتقد است ، ویتامین های A و C و روی نقش اساسی در ترمیم و سلامت پوست دارند. بیشتر میوه ها و سبزیجات حاوی دو مورد اول هستند ، در حالی که روی را می توان در لبنیات و مرغ ، حبوبات ، گوشت و - از همه بهتر - شکلات تیره یافت!

2. اطمینان حاصل کنید که خواب کافی دارید.
استرس می تواند پوست شما را خراب کند ، به ویژه هنگامی که به بدن اجازه نمی دهید استراحت کند و بهبود یابد. دکتر پراتر می گوید: "بدن شما هنگام خواب خواب خود را ترمیم می کند و از استرس روزانه بهبود می یابد ، بنابراین عدم خوابیدن با کیفیت کافی می تواند باعث پیری زودرس پوست شود."

دکتر گوانش موافق است و می افزاید: "افرادی که دچار فرسودگی هستند اغلب با پوستی غرق شده ، خشک یا آرام ظاهر می شوند. از طرف دیگر ، افرادی که استراحت می کنند اغلب دچار پوسته پوسته شدن کمتر از زیر چشم و در فرورفتگی های خود می شوند و پوستی پوستی و تازه دارند. " لازم به گفتن نیست ، وقت آن است که زیبایی خواب را در اولویت قرار دهید. هر شب در هفت تا هشت ساعت خواب باکیفیت ساعت بگذارید تا پوست و بدن خود را دوباره جوان کند.

3. آن را با ورزش منظم عرق کنید.
بنابراین شما در حال حاضر بیشتر سبزیجات می خورید و بهتر می خوابید ، اما سفر شما به یک سبک زندگی سالم تر و پوستی صاف تر بدون اضافه کردن ورزش منظم به روال شما کامل نخواهد بود. دکتر گوانش می گوید: "ورزش باعث افزایش حجم خون بیشتر از طریق رگ های صورت می شود و منجر به ریز مغذی ها و خاصیت بهبودی در پوست صورت می شود." همچنین به کاهش التهاب ، تنظیم هورمونهای مهم پوست و جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد کمک می کند. به علاوه ، عرق کردن نیز راهی عالی برای تمیز کردن منافذ زباله ها است!

4- با پاکسازی و لایه برداری جدی شوید.
دکتر سهوه توضیح می دهد: "پاکسازی و لایه برداری ملایم می تواند با از بین بردن سلولهای مرده روی سطح بدن و ایجاد بازتاب نور از پوست ، ظاهری نرمتر و درخشان تر به پوست ببخشد." تمیز کردن مضاعف با توجه به نوع پوست شما یک روش مناسب برای اطمینان از حذف کلیه آثار پوستی از گرفتگی ، گریس و آرایش بدون خطرات شستشوی بیش از حد و خشک شدن پوست است.

از طرف دیگر لایه برداری می تواند به صورت شیمیایی یا مکانیکی انجام شود. اما در حالی که اسکراب و لایه برداری ممکن است بخشی از کارهای روزمره مراقبت از پوست شما باشد ، ممکن است از قسمت هایی از بدن خود که بیشترین سایش و پارگی را دارند ، دست و پا خود را نادیده بگیرید. اسکراب های ساینده ملایم با مواد مرطوب کننده و غنی از آنتی اکسیدان می توانند به نرم و صاف کردن پاها و پاها ، که مستعد زبری ، برآمدگی و کالوس هستند ، کمک کند. اگر پوستی حساس دارید که ممکن است مستعد میکروب زخم باشد ، دکتر گوانه توصیه می کند به جای آن ، بدن خود را با یک اسید گلیکولیک خفیف بدن شستشو دهید.

در مورد راه حل شما ، مسواک زدن لب ها به آرامی با آب گرم و مسواک از پوسته پوسته شدن و ترک خوردن لب ها جلوگیری کرده و سلول های مرده پوست را از بین می برد. اگر می خواهید بیشتر لایه برداری کنید ، قبل از قرار دادن مومیایی کردن لب یا رژ لب ، رژلب لب ملایم را امتحان کنید تا حالت نرم و نرم خود را ببندید. برای بقیه چهره شما ، اسیدهای چرب کننده مانند اسیدهای سالیسیلیک ، لاکتیک و گلیکولیک بهتر است هنگام تلاش برای تجدید لایه های بیرونی پوست ، زیرا این مواد ماده چسبنده ای را که سلول های مرده پوست را به سطح وصل می کند ، حل می کنند.

اگر به دنبال لایه برداری حتی عمیق تر هستید ، می توانید برای هر یک از این روشهای درمانی داخلی به متخصص پوست مراجعه کنید:

درمان های لایه برداری شیمیایی - این نوع لایه برداری باعث سفت شدن ، رنگ آمیزی و روشن تر شدن صورت می شود و در ضمن به حداقل رساندن ظاهر لکه های سنی ، لکه ها ، خطوط و چین و چروک های خوب و زخم های خفیف تا متوسط ​​است. دکتر Guanche می گوید: "یک سری لایه برداری سبک شیمیایی همراه با یک کرم لایه بردار شیمیایی مانند Retin-A یا اسید گلیکولیک عالی عمل می کند ،" می گوید: جایگزین کردن آن با میکرودرم ابریژن می تواند نتایج بهتری نیز به دست آورد.
میکرودرم ابریژن و درم ابریژن - میکرودرم ابریژن یک روش خفیف است که ممکن است با استفاده از یک وسیله ریز و یا با استفاده از یک غبار ریز از ذرات ساینده ، روی صورت ، گردن ، دست ها و بدن استفاده شود. از طرف دیگر ، درم ابریژن یک تکنیک تجدید عمیق تر و قدرتمند تر است ، به همین دلیل همیشه برای همه انواع پوست توصیه نمی شود. هر دو روش درمانی با از بین بردن لایه های بالای پوست برای تشویق بازسازی سلول کار می کنند.
از بین بردن پوست با لیزر - در این روش از پرتوهای غلیظ نور برای بهبود رنگ پوست ، بافت و خطوط و چین و چروکهای مناسب استفاده می شود. محل قرارگیری مجدد پوست با لیزر نیز در درمان قرمزی و رنگدانه ، تشویق تولید کلاژن و از بین بردن موها و زخم های ناخواسته بدن مؤثر است. دکتر گوانش می گوید: "انتخاب یک لیزر کنترل شده با ارائه دهنده ماهر و واجد شرایط را دارید." هرکدام از این روشها در صورت انجام یک سری می توانند بسیار خوب کار کنند. توقع یک درمان یک کاره را ندارید ، که می تواند خشن ، خطرناک باشد و منجر به مشکلات دیگری مانند فشار خون بالا ، زخم یا صورت سفید و براق شود. "
5- تقویت کننده هیدراتاسیون با مرطوب کننده های مناسب.
چه پوست خشک و چه روغنی داشته باشید ، مرطوب کننده برای متعادل سازی تولید سبوم پوست ، جلوگیری از پوسته پوسته شدن و لکه های خشک و پر کردن رطوبت از دست رفته از اهمیت زیادی برخوردار است. دکتر Soohoo توضیح می دهد: "لوسیون ها و کرم ها محصولات روغنی هستند که می توانند برخی از سلولهای مرده پوست را جمع کنند و با افزودن یک لایه روغنی به سطح ، بافتی نرم و صاف ایجاد کنند." وی افزود: با افزودن مواد فعال به لوسیون یا کرم می توان آن را بسیار موثرتر ساخت. لوسیون یا کرم را به عنوان "پایه" یا وسیله ای برای ماده مؤثرتر مانند رتینوئید ، فاکتور رشد ، ویتامین C یا اسیدهای آلفا / بتا هیدروکسی فکر کنید. "

در انتخاب مواد مناسب ، توجه به نوع پوست و حساسیت آن بسیار مهم است. دکتر سهو می افزاید: "مهم است که بدانید که آیا شما قبل از انجام هر چیز جدیدی ، سایر بیماری های پوستی مانند آکنه ، لکه های قهوه ای و اگزما را درمان می کنید ، زیرا انتخاب مرطوب کننده اشتباه باعث بدتر شدن پوست شما می شود." بهترین شرط بندی شما خانه های مرطوب کننده ملایم مانند هیالورونیک اسید ، گلیسیرین و سرامیدها است. برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، لوسیون یا مرطوب کننده خود را روی پوست مرطوب (یا در طی سه دقیقه از بیرون رفتن از دوش) بریزید تا آب به دام بیفتد ، سپس با استفاده از روغن صورت یا بدن برای مهر و موم کردن و رطوبت آن پیگیری کنید.

7. آفتاب را غروب کنید.
هیچ راز نیست که اشعه ماوراء بنفش خبر بدی برای پوست است. در حقیقت ، بیشتر آسیب های پوستی در بیماران مسن به دلیل طول عمر در معرض آفتاب محافظت نشده در نور ایجاد می شود. Hal Weitzbuch ، متخصص پوست و مو معتقد است: "آسیب های مزمن خورشید در طول زندگی ما اثر تجمعی در از بین بردن کلاژن و الاستین دارد که بافت های همبند پوست ما را تشکیل می دهند."

این که آیا شما در حال نوشیدن یک مارگاریتا در ساحل هستید یا به یک سرزمین عجایب کوهستانی کوهستان پرواز می کنید ، حفاظت از آفتاب با طیف گسترده ای مهم است. به خصوص وقتی این واقعیت را در نظر بگیرید که حداکثر 80 درصد اشعه ماوراء بنفش می توانند در پوشش ابری نفوذ کنند و می توانند از شیشه و پنجره های ماشین عبور کنند. در زمستان ، پرتوهای خورشید می تواند در برف منعکس شود و گزاف گویی کند ، دوبار به پوست شما ضربه می زند.

برای استفاده روزانه ، SPF 30 با طیف گسترده ای را انتخاب کنید

تا از پوست و اشعه UVA و UVB دفاع کافی داشته باشد. اگر مدت زمان طولانی را در خارج از خانه می گذرانید ، به SPF 50 یا بالاتر برسید.

20 راز برای داشتن زندگی سالم تر

یک دلیل ناگوار وجود دارد که باعث شود خوشبختی غالباً گنگ باشد - مغز ما به این سادگی نیست. درعوض ، مغز ما برای زنده ماندن ، محافظت از خود ، حفظ امنیت ما ، تکامل یافته است. مطمئناً ما لحظات فرار و دوره های قناعت و سعادت را داریم. اما بسیاری از ما گرفتار احساسات منفی مداوم هستیم - ما فقط در "بلاها" گیر کرده ایم.

چگونه می توانیم شادی بیشتری در زندگی خود پیدا کنیم؟ مانند هر چیز دیگر ، برای رشد شادی مداوم ، عمل می کند. به یک معنا ، ما باید پایه را تنظیم کنیم. این اتفاق یک شبه رخ نخواهد داد ، اما در اینجا 20 کار برتر است که می توانید هر روز انجام دهید تا اسرار شاد بودن را کشف کنید.

1. روی مثبت تمرکز کنید.
برای پیدا کردن خوشبختی طولانی مدت ، باید مغز خود را از ذهنیت منفی به یک طرز فکر مثبت بازآفرینی کنید. این موارد را امتحان کنید: یک یا دو دقیقه را صرف جستجوی مثبت در زندگی کنید. این کار را سه بار در روز به مدت 45 روز انجام دهید و مغز شما شروع به انجام خودکار آن می کند.

یک مانترا مثبت برای روز انتخاب کنید - چیزی که به خودتان تکرار خواهید کرد ، مانند "امروز زیباست" یا "من از تمام آنچه که دارم سپاسگزار هستم". و هنگامی که همه چیز به سمت جنوب می رود ، یک لحظه امتحان کنید و آن را از یک نور مثبت ببینید. هرگز اهمیت تشخیص پوشش نقره در زندگی را دست کم نگیرید.

مرتبط: این 8 ذهنیت منفی را که کارآفرینان را بدبخت می کنند متوقف کنید

2. پیروزیهای کوچک را جشن بگیرید.
زندگی پر از فراز و نشیب است ، اما در این میان ما پیروزیهای کمی داریم که فراموش نمی شوند. برای جشن گرفتن این بردهای کوچک لحظه ای وقت بگذارید.

آیا تمام موارد موجود در لیست کارهایتان را که به تعویق افتادید ، بررسی کرده اید؟ بله آیا بالاخره هزار ایمیل را که در حال پر کردن صندوق ورودی شما هستند ، پاک نکردید؟ وووو از این دستاوردهای کوچک لذت ببرید. آنها اضافه می شوند!

مرتبط: 5 راه برای کسب پیروزی های کوچک در راه رسیدن به سلطه جهانی

3. تعادل کار و زندگی خود را پیدا کنید.
کار روزهای زیادی را به خود اختصاص می دهد ، اما نباید تنها کاری باشد که انجام می دهیم. پیگیری فعالیت ها و علایق فراتر از شغل ما مهم است. سرگرمی داری؟ آیا وقت خود را با دوستان و عزیزان سپری می کنید؟ آیا ورزش می کنید؟ ایجاد تعادل در زندگی شما باعث کاهش استرس خواهد شد و به سایر مراکز دسترسی پیدا می کنید تا خود را بیان کنند و از آن لذت ببرند.

مرتبط: تعادل کار و زندگی ساده است. برای موفقیت در کار ، زندگی کنید.

4. ذهن آگاهی را تمرین کنید.
میانجیگری ذهن آگاهی با جلب آگاهی و توجه شما به لحظه کنونی انجام می شود. این در مورد غیرقانونی بودن و پذیرش احساس شماست. تمرین ذهن آگاهی به معنای حضور ، آگاهی و کنجکاوی است. پذیرش آنچه می گذرانیم استرس را کاهش می دهد و به ما کمک می کند تا شرایط را برای آنچه می بینیم ببینیم. از طریق ذهن آگاهی ، می توانیم صلح و تأیید را در خود بیابیم.

مرتبط: ذهن آگاهی فقط یک روند نیست بلکه مهم برای داشتن یک رهبر بهتر است

5- خلاق باشید.
ممکن است شما از هنرمندان به عنوان خلقی و افسردگی فکر کنید ، اما مطالعات نشان می دهد که شرکت در فعالیت های خلاقانه به طور منظم در واقع شما را خوشحال تر می کند. کسانی که وقت خود را با استفاده از تخیل و خلاقیت خود می گذرانند ، شور و شوق بیشتری دارند و احتمالاً احساس خوشبختی و بهزیستی طولانی مدت دارند. چنین فعالیتهای خلاقانه می تواند شامل نوشتن ، نقاشی ، نقاشی و اجرای موسیقی باشد.

مرتبط: 14 چیزهایی که هیچ کس در مورد خلاق بودن به شما نگفت

6. ناقص بودن را بپذیرید.
بسیاری از ما برای کمال تلاش می کنیم - ما می خواهیم خود را تحت فشار قرار دهیم تا بهترین مان باشیم. اما برای اینکه واقعاً خوشبخت باشید ، باید نواقصی را که بخشی از زندگی است ، در آغوش بگیرید. کمال غیرممکن است ، و نگه داشتن خودمان و دیگران با این معیارها بیهوده است. همیشه احساس آرامش خواهیم کرد. بپذیرید که زندگی ناقص است و تشخیص دهید که زیبایی و لطف در آن نقص وجود دارد.

مرتبط: کمال بزرگترین مانع برای بهره‌وری است

7. آنچه را دوست دارید انجام دهید.
در صورت نفرت از شغل خود ، حفظ شادی بسیار دشوار است. بهترین سالهای زندگی خود را در یک کار شادی و هدر ندهید ، حتی اگر مبلغی را پرداخت کند. به چه چیزی علاقمندید؟ شما واقعاً علاقه مندید؟ بر ایجاد حرفه ای در منطقه ای تمرکز کنید که باعث ایجاد انگیزه در شما شود و رضایت بالایی را برای شما رقم بزند و ضریب شادی شما به صورت نمایی بالا رود.

مرتبط: 5 عنصر اساسی برای انجام کاری که شما برای زندگی دوست دارید

8. عاقلانه خرج کنید.
این وسوسه کننده است که باور کنید که هر چه پول بیشتری داشته باشید ، خوشبخت تر خواهید بود. اما واقعیت این است ، چگونه پول خود را خرج می کنید که به شما کمک می کند احساس شادابی کنید. نکته اصلی این است که آن را عاقلانه انجام دهید. صرف پول برای تجربیات - مسافرت ، ناهار خوری ، کنسرت و غیره - می تواند ما را خوشحال تر کند زیرا ما آن تجربه ها را با دیگران به اشتراک می گذاریم. خوشبختی متصل به داراییهای مادی محو می شود ، اما تجربیات به ما کمک می کنند تا هدف و احساسات خود را در زندگی تعریف کنیم.

مرتبط: چگونه با اولویت بندی اهداف خود از خرد وقت خود استفاده کنید

8. عاقلانه خرج کنید.
این وسوسه کننده است که باور کنید که هر چه پول بیشتری داشته باشید ، خوشبخت تر خواهید بود. اما واقعیت این است ، چگونه پول خود را خرج می کنید که به شما کمک می کند احساس شادابی کنید. نکته اصلی این است که آن را عاقلانه انجام دهید. صرف پول برای تجربیات - مسافرت ، ناهار خوری ، کنسرت و غیره - می تواند ما را خوشحال تر کند زیرا ما آن تجربه ها را با دیگران به اشتراک می گذاریم. خوشبختی متصل به داراییهای مادی محو می شود ، اما تجربیات به ما کمک می کنند تا هدف و احساسات خود را در زندگی تعریف کنیم.

مرتبط: چگونه با اولویت بندی اهداف خود از خرد وقت خود استفاده کنید

9. لحظه ای زندگی کنید.
افکار و احساسات ما اغلب به گذشته یا آینده می چرخند. واقعیت همان چیزی است که شما در همین لحظه تجربه می کنید. آنچه اکنون می گذرد بعضی اوقات می خواهیم از این واقعیت فرار کنیم. اما وقتی در زمان حال بمانیم ، کاملاً درگیر زندگی خود هستیم. برای زندگی در لحظه تلاش کنید و قدردانی عمیق تری از زندگی خود داشته باشید.

مرتبط: اهمیت زندگی را در حال حاضر فراموش نکنید

10- قدردانی کنید.
روزانه روش هایی برای پرورش قدردانی پیدا کنید. سپاسگذاری و سپاسگزاری از همه آنچه که دارید باعث خوشبختی و رضایت بیشتر شما خواهد شد. قدردانی قدردانی سپاسگزار از آنچه در زندگی دریافت کرده اید است. این هدایا ممکن است ملموس یا نامحسوس باشند. وقتی هر روز وقت خود را صرف تصدیق همه چیزهای خوب در زندگی می کنید ، می بینید که چیزهای دیگری بهتر از آن است که متوجه شوید ، و می فهمید که غم ، اضطراب و افسردگی کاهش می یابد.

11- پس بدهید.
با وقت و پول خود سخاوتمند باشید. به دیگران نیازمند بدهید. به کسانی که دوستشان دارید و از آنها مراقبت می کنید هدیه کنید کسانی که عقب می مانند ، احساس خودمختاری و انسان دوستانه دارند. کسانی که در مصرف پول برای دیگران سخاوتمند هستند ، تمایل به سلامتی خوبی دارند ، شاید به این دلیل که دادن یک اثر احساس خوب است که باعث کاهش فشار خون و استرس می شود.
12. خود را تعجب کنید.
اگر حوصله زندگی دارید یا احساس سرزنش نمی کنید ، احساس خوشبختی دشوار است. بخشی از احساس خوشبختی احساس تحریک ، علاقه و کمی تعجب از زندگی است. بنابراین با تعیین اهداف خارج از منطقه راحتی خود ، خود را تعجب کنید. خود را در شرایط جدید یا غیر منتظره قرار دهید. اهداف خود را تعیین کنید و سپس برای دستیابی به آنها تلاش کنید. و به یاد داشته باشید که از سفر لذت ببرید!

مرتبط: 5 راه سفر ماجراجویی شما را به یک کارآفرین بهتر تبدیل می کند

13. به موسیقی گوش دهید و با موسیقی درگیر شوید.
گوش دادن به موسیقی روحیه ما را بالا می برد. تا حدودی باعث می شود احساس بهتر شود ، زیرا گوش دادن به موسیقی باعث می شود که مغز ما دوپامین را آزاد کند ، یک عصب شیمیایی است که به لذت و پاداش وصل می شود. کسانی که از طریق رقص و یا از طریق شرکت در کنسرت با موسیقی درگیر می شوند ، سطح بالایی از خوشبختی و احساس بهزیستی را گزارش می کنند.

مرتبط: 10 اثر دیوانه موسیقی در مغز شما

14. شما انجام می دهید.
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای افزایش شادی خود انجام دهید این است که خودتان باشید. این بدان معناست که وابسته به تأیید دیگران نباشید ، بلکه خودتان را قبول کنید که چه کسی هستید. مدتی را صرف کنید تا خودتان را بشناسید. چه چیزی شما را تعریف می کند؟ به چی اعتقاد داری؟ چه کسی هستی ، زیر این همه؟ راه هایی را جستجو کنید تا در پوست خود راحت باشید.

مرتبط: بهترین راز فروش کارآفرینی: خودتان باشید

15. ایجاد روابط معنی دار.
خوشبختی ، عشق ، دوستی و اجتماع دست به دست هم می دهند. ما به عنوان انسان ، نیاز اساسی داریم تا با دیگران تعامل و ارتباط برقرار کنیم. ما به طور طبیعی به دنبال قبیله خود هستیم - افرادی که از ما حمایت می کنند ، ما را درک می کنند و از طریق سوارکاری با چرخ های زندگی برای ما در آنجا خواهند بود. بدون روابط معنادار ، ما تنها هستیم و منزوی هستیم. وقتی خوشبختی دیگران را دنبال می کنیم خوشحال تر هستیم.

مرتبط: 25 نکته برای داشتن روابط معنی دار

16. هیچ چیز با شما مقایسه نمی کند.
دست از مقایسه کردن خود با همه اطرافیان خود بردارید. از همه مهمتر ، از مقایسه چیزهای خود با همه چیزهایی که دیگران دارند متوقف شوید. رسانه های اجتماعی روشی را برای ما ایجاد می کنند که مثل همه افراد بهتر از ما باشند. چند بار پیمایش در خبرنامه شما باعث می شود احساسات منفی ایجاد کنید؟ اجازه داشتن حسادت و نارضایتی از ریشه درآوردن ما از قدردانی از آنچه داریم ، غافل می کند.
17- نگران نباشید.
نگرانی مداوم از همه چیز باعث ایجاد اضطراب سمی می شود ، جایی که ذهن شما در افکار منفی و مارپیچ فرو می رود. نگرانی ها ذهن شما را مبتلا می کند و باعث ترس و نگرانی درباره چیزهایی می شود که اغلب بر آنها کنترل نمی کنید. بعضی اوقات اعتقاد داریم که اگر به اندازه کافی نگران باشیم ، می توانیم اتفاقات بد را از وقوع آن بازداریم. اما حقیقت این است ، وقتی شما از نگرانی استفاده می کنید ، نمی توانید شادی و یا حتی رضایت را تجربه کنید.

مرتبط: چگونه می توان از اضطراب در از بین بردن تجارت خود جلوگیری کرد

18- با افراد خوشحال قطع شوید.
آیا تا به حال با یک شخص غمناک آویزان شده اید و احساس خستگی را رها می کنید؟ به این دلیل است که خلق و خوی می تواند مسری باشد. معلوم می شود که احساسات از یک شخص به شخص دیگر منتقل می شوند و هرچه بیشتر تجربیات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذاریم ، احساسات و رفتارهای ما همگام تر می شوند. یک راز خوشبختی طولانی مدت ، پیرامون خود با دیگران است که همچنین خوشحال هستند.

مرتبط: چرا 5 نفر در اطراف شما برای موفقیت شما بسیار مهم هستند

19. زمان خود را در طبیعت بگذرانید.
برخی محققان معتقدند نسل فوق سیمی امروزی در واقع از یک بیماری کمبود طبیعت رنج می برد. مطالعات نشان داده است که هرچه زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانیم و هرچه بیشتر با دنیای طبیعی پیرامون خود ارتباط داشته باشیم ، احساس خوشبختی ما بیشتر می شود. ارتباط ما با طبیعت نیز در حفظ سلامت روانی مثبت نقش دارد.

مرتبط: چرا باید کار خود را در فضای باز انجام دهید

20. یادآوری خاطرات شاد.
چرا همه چیز را دوست داریم یکپارچهسازی با سیستمعامل؟ شاید به دلیل دلتنگی ما را خوشحال کند. احساسات نوستالژیک یا یادآوری گذشته ما می تواند به ما کمک کند تا دوباره با احساس عشق و احساس تعجب و تحقق دوباره به هم ارتباط برقرار کنیم. گذشته ما ما را شکل می دهد و هویت ما را تعریف می کند. وقتی اوقات خوب و خاطرات خوشی را به یاد می آوریم ، می توانیم اعتماد به نفس خود را افزایش داده و به اطرافیان خود نزدیک شویم.

رنگ قرمز نماد چیست؟+ روانشناسی رنگ قرمز

معنی قرمز چیست؟ آیا این فرمان چراغ قرمز است؟ آیا این یک جذابیت مسموم کننده یک زن زیبا با لباس عمیق است. آیا این می تواند بیانیه سیاسی از لباس قرمز نامزد یا مربع جیب باشد؟ آیا معنی قرمز مربوط به یک سیب براق در مدرسه است؟ چه لباس ، غذا ، و یا تزئینات تعطیلات ، به معنای قرمز ما را احاطه کرده و هیجان زده می کند.

معنی قرمز: توضیح داد
من یک روز با نامه قرمز دارم!

او قرمز می بیند.

در همه جا پرچم قرمز وجود دارد.

قرمز رنگ افزایش احساسات ، قدرت و قدرت است. این نیرومند ، ترسناک است ، و هرگز کسل کننده نیست.

چرا ما به شدت از رنگ قرمز احساس می کنیم؟

اثرات جسمی
از بعضی جهات ، رنگ قرمز برعکس رنگ آبی است. قرمز سرعت ضربان قلب ، جریان خون و دمای بدن ما را تسریع می کند. قرمز حس بو و طعم ما را تحریک می کند و ما را نسبت به محیط هایمان حساس تر می کند. قرمز همچنین غده آدرنال را تحریک می کند و ما را مستعد ابتکار عمل می کند و انرژی بیشتری به ما می دهد. قرمز یک محرک جسمی است.

قرمز رنگ افزایش احساسات ، قدرت و قدرت است. این نیرومند ، ترسناک است ، و هرگز کسل کننده نیست.

برای توییت کلیک کنید
نمادگرایی و معنی قرمز
قرمز مخفف چیزهای زیادی است ، همه آنها قدرتمند هستند. سرخ عشق رمانتیک است ، و اشتیاق جسمی آن. قرمز خشونت ، عصبانیت و پرخاشگری است و غالباً خطر را نشان می دهد. به صورت متناقض - برای رنگی که با عمل و انرژی قرمز همراه باشد به طور کلی به عنوان رنگی به معنای "توقف" استفاده می شود. قرمز از نظر حرفه ای برای جلب توجه ، برانگیختن احساسات و جلب اعتماد به نفس استفاده می شود.

معنی کلمات قرمز
معنی تعریف شده قرمز
انجمن های مثبت
ما به سرزندگی ، قدرت حیات بخش خون و کمک به افراد نیازمند فکر می کنیم (صلیب سرخ آمریکایی را تصور کنید.) وقتی عاشق می شویم ، گل سرخ می دهیم و تجربه های برجسته را "روزهای نامه قرمز" می نامیم. قرمز ما را به عمل فرا می خواند ، ما را به انگیزه می اندازد و پوشیدن رنگ قرمز به مردم این امکان را می دهد تا بدانند که احساس اطمینان و آمادگی برای تصاحب جهان داریم. قرمز همچنین با لوکس همراه است - یک فراری قرمز و کفش های کفش Louboutin اعلام می کنند که یک فرد به موفقیت مادی رسیده است.

قرمز ما را به عمل فرا می خواند ، ما را به انگیزه می اندازد و پوشیدن رنگ قرمز به مردم این امکان را می دهد تا بدانند که احساس اطمینان و آمادگی برای تصاحب جهان داریم.

برای توییت کلیک کنید
انجمن های منفی
درست همانطور که خون می تواند یا با خواص زندگی آن و یا با خشونت همراه باشد ، قرمز نیز به طور غیرعادی وابسته به مفهوم خشونت ، خطر و عصبانیت است. مادادورها از کلاه های قرمز استفاده می کنند تا توجه گاوهایی که با آنها می جنگند را به خود جلب نکنند (از آنجا که گاوها هستند. بلکه برای مخفی کردن رگهای خونی ورزش سنگینشان. قرمز می تواند عصبانیت را فراتر از آنچه می تواند حاکی از - دیدن "قرمز" باشد - و پرچم های قرمز نشان می دهند (یا باید) وقتی اشتباهی در یک شخص یا یک وضعیت وجود دارد ، نشان دهند (یا باید). قرمز همچنین با ضرر مالی همراه است.

رنگ قرمز چاکرا
چاکراها مراکز انرژی در بدن هستند که به تنظیم تمام فرایندهای آن کمک می کنند. هر چاکرا عملکردهای خاصی را کنترل می کند و توسط یکی از هفت رنگ چاکرا نشان داده می شود.

سهام بورس

قرمز: رنگ چاکرای Base یا Root ، همچنین به عنوان Muladhara معروف است. این چاکراها در پایه ستون فقرات قرار دارد و به ما امکان می دهد زمین شود و به انرژی های جهانی متصل شویم. چاکرای اول ، پایه ستون فقرات. مبانی ، اعتماد ، تعلق ، احساس بی اعتمادی را کاهش می دهد. سنگهای قیمتی که به چاکرای Root کمک می کنند شامل سنگ آهک ، یاقوت ، گارنت ، کوارتز دودی ، ابسیدین ، ​​هماتیت و اونیکس است.

رنگهای زاد و ولد قرمز

جنس رنگ
قرمز دارای طولانی ترین طول موج از هر رنگ است. این اولین رنگی است که بچه ها می توانند ببینند ، و همانطور که خورشید غروب می کند ، اولین رنگ است.

قرمز کمترین رنگ رنگ مرغ دریایی است ، زیرا تولید شیشه قرمز گران است.

رنگ قرمز یک محرک اشتها است. توت فرنگی ، زغال اخته و سیب هنگام رسیدن رسیده همه قرمز می شوند.

فقط 1-2٪ از جمعیت جهان موهای قرمز دارند. سرخها نسبت به افرادی که موهای رنگهای دیگر دارند نسبت به نور خورشید و دردهای گرمایی حساس تر هستند و در حالی که سرهای قرمز تمایل به موهای کمتری دارند ، موهای آنها نسبت به روشن شدن خاکستری با افزایش سن مقاوم تر است.

رنگ قرمز روی برگه امتحان می تواند بر نمره دانشجویان تأثیر منفی بگذارد ، زیرا قلم های قرمز با بازخورد منفی همراه هستند.

قرمز رنگ برنده شدن است. مطالعات نشان داده اند که وزنه برداران نشان می دهند که در یک اتاق با چراغ قرمز ، قدرت عضلات افزایش می یابد و در بازی های ویدیویی ، بازیکنان قرمز نسبت به بازیکنان رنگ های دیگر بیشتر پیروز می شوند.

رنگ "قرمز مرموز" در ملیله های سلطنتی فرانسه استفاده می شد. دستور تهیه این رنگ شامل خون گاو ، روغن کرچک سفت و گوسفند یا گاو گاو بود.

قرمز سکسی است! بررسی ها نشان می دهد که زن و مرد هر دو شریک بالقوه را با لباس قرمز نسبت به دیگران جذاب تر می دانند. علاوه بر این ، آقایان تمایل دارند پیراهن های پیراهن بزرگی به پیشخدمت ها بدهند!

کلمات سرخ ، عبارات و اصطلاحات
نمونه هایی از نحوه معنی رنگ قرمز زبان ما:

درمان فرش قرمز: دادن یک درمان ممتاز به یک شخص مهم

دستگیر شده قرمز: به وضوح گناهکار

در چهره قرمز: شرمنده شدن

دیدن قرمز: برای عصبانیت

پرچم سرخ: هشدار از خطر

ارزش قرمز ندارد: ارزش ندارد

روز نامه قرمز: یک روز به یاد ماندنی و شاد [نگاه کنید به چرا یک تاریخ مهم به نام یک روز قرمز خوانده می شود]

نوار قرمز: تشریفات بیش از حد در روند دولت [رنجش را با یک نام رنگارنگ ببینید]

به رنگ قرمز: اصطلاحی برای توصیف یک ضرر اقتصادی

نامه اسکارلت: یک علامت مجازات زنا که سرچشمه رمان (1850) نام نامه اسکارلت توسط ناتانیل هاثورن است.

چطور بفهمیم یک نفر عاشق ما شده؟+ 12 راه برای شناسایی عشق واقعی

اگر اطمینان حاصل شود که آنچه شما و شریک زندگی خود نسبت به یکدیگر احساس می کنید عشق واقعی است ، مرتکب شدن در رابطه چیست؟ رابطه ای که فقط در جذابیت ، راحتی یا شهوت ایجاد می شود ممکن است مدت زمان طولانی دوام نیاورد. حتی ممکن است باعث ایجاد سردردهای بیشتر از شما شود.

برای کمک به شما در چگونگی شناسایی عشق واقعی در روابط ، 12 سرنخ وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:

1. جذب: فراتر از جسمی
آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا شریک زندگی خود را دوست دارید؟ اگر پاسخ صادقانه شما خوب بودن اوست ، احتمالاً هنوز عشق واقعی نیست. این می تواند صرفه جویی یا افتخار از داشتن سرنشین باشد.

یک عشق واقعی مبتنی بر ظاهر بدنی نیست. شما بدون توجه به اینکه او چگونه به نظر می رسد ، شخص را دوست دارید ، زیرا این چیزی نیست که چشمان شما می بیند. این در مورد آنچه قلب شما می بیند است. آنچه بیشتر اهمیت دارد این است که شخص برای شما چه معنی دارد.

همچنین بخوانید: عشق در مقابل انفجار: 12 تفاوت که باید بدانید

2. اولویت: شخص دیگر همیشه اول می رود
عشق واقعی از خودگذشتگی است. شما می دانید که عشق خالص است وقتی که قبل از نیازهای خود به نیازهای او فکر می کنید. برای شما ، خوب است اگر گرسنه شوید تا زمانی که شریک زندگی تان کامل شود. شما خواسته های خود را کنار بگذارید تا آنچه را که او را خوشحال می کند در نظر بگیرید.

اگر شما و شریک زندگی تان همیشه یکدیگر را در نظر می گیرید ، پس رابطه شما می تواند یک عمر دوام داشته باشد. شما از اینکه به یکدیگر خدمت می کنید خوشحال خواهید شد و با هم بودن به جای یک بار ، نعمت خواهد بود.

3. مدت زمان: طول عمر آن طول می کشد
اگر رابطه شما تا زمان مرگ ادامه پیدا کند ، بخشی از آن هستید ، آن موقع می توانید تأیید کنید که عشق واقعی است. این بدان معناست که هر دو شما با وجود اختلافات ، وسوسه ها و نقص ها تصمیم گرفته اید که در کنار یکدیگر باشید.

تصور کنید دهه ها را با یک نفر سپری کنید. تنها عشق واقعی می تواند علیرغم ظاهر سالخوردگی و نگرش های بی پروا ، محبت را برای مدت زمان طولانی حفظ کند. اگر شما عاشق شخص نیستید ، حتی تا آخر عمر هم تصور نمی کنید که در کنار او باشید.

 
4. صلاحیت: هیچ
عشق واقعی نیازی به صلاحیت و الزامات ندارد. این شخص به سادگی فرد را قبول می کند که چه کسی است. شما یک شخص را دوست ندارید زیرا او فارغ التحصیل دانشگاه است ، بلکه به این دلیل است که می خواهید با او باشید ، مهم نیست که چه چیزی باشد.

اشکال ندارد فشار آوردن شریک زندگی خود برای رسیدن به چیزی یا رسیدن به اهداف بالاتر. با این حال ، فقط مطمئن شوید که انگیزه شما خودخواهانه نیست - مانند تحت تأثیر قرار دادن دوستانتان.

5. فاصله: زنده مانده است
عشق واقعی می تواند در یک رابطه دوردست زنده بماند. به این دلیل است که عشق با حضور جسمی شخص دیگر تعیین نمی شود. این فراتر از لمس و قادر به انجام کارها با هم است.

علاوه بر این ، دلیل اینکه عشق واقعی می تواند از مسافت طولانی دوام بیاورد ، این است که می داند چگونه صبر کند. صبور است و همیشه به آینده امیدوار است. این نوع عشق همچنین با اعتماد به نفس شدید به یکدیگر مشخص می شود.

همچنین بخوانید: 10 نکته الهام بخش برای یک رابطه موفق در مسافت طولانی

6. بخشش: 7 77 77
یکی دیگر از ویژگی های قابل توجه عشق واقعی این است که همیشه مایل به بخشش است. این شانس دوم متعدد را می دهد. عشق زوج از هر نقص و خطایی که توسط یکدیگر مرتکب شده بیشتر است. این که شخص دیگر برای آنها چه معنی دارد ، همیشه مهمتر از شکستهای او است.

این بدان معنا نیست که آنها به اشتباهات شریک زندگی خود چشم بسته اند. این درست است که از آنجا که آنها شخص دیگری را مانند آنها پذیرفته اند ، آنها به دلیل موارد ناکامی ، کمک می کنند. آنها صبر و لطف دارند و آنها را به امید بهترین ها در شخص دیگر نگه می دارد.

همچنین بخوانید: 9 نکته در مورد چگونگی بخشش کسی که قلب شما را شکسته است

7. سابقه و هدف: فرقی نمی کند
از آنجا که عشق خالص بی قید و شرط است ، نیازی به پیش زمینه برجسته ندارد. وضعیت اجتماعی ، سوابق تحصیلی ، فرهنگ و دیگر عوامل محیطی چیز زیادی نیست.

این امر به داشتن صلاحیت های لازم و صلاحیت های مرتبط مرتبط نیست. شما شریک زندگی خود را قبول می کنید بدون توجه به اینکه از کجا آمده و چه کسی دارد.

8. صبر: از عصبانیت کند است
اگر یک شخص را عمیقا دوست دارید ، عصبانیت از او سخت است ، درست است؟ اگر اشتباهی مرتکب شده باشد ، طبیعی است که احساس صدمه و ناامیدی کنید. با این وجود ، نفرت و عصبانیت احساساتی ضعیف تر از میل شما به بخشش و آشتی با فرد است.

من نمی گویم غیرممکن بودن با کسی که دوستش دارید عصبانی نیست. با این حال ، در مقایسه با افراد کم اهمیت زندگی شما ، عصبانیت شما همیشه با صبر برطرف می شود.

9. شخصیت: راههای مکمل پیدا می کند
بله ، بهتر است اگر فردی را پیدا کنید که خلق و خوی یا شخصیت آن مطابق با شما باشد. این امر به روابط هماهنگ تری منجر می شود و شما باید در نقاط ضعف خود از یکدیگر حمایت کنید.

با این وجود ، شما نمی توانید عشق را کنترل کنید ، و گاهی اوقات با کسی که شخصیت شما با شما مطابقت ندارد ، عاشق می شوید. اگر این اتفاق بیفتد ، تصمیم نمی گیرید که راه های بلافاصله را جدا کنید. درعوض ، هر دوی شما با رعایت نیمی از راه ها تنظیم می کنید. شما راحتی خود را فدا می کنید تا رابطه برقرار شود.

10. تاریخچه: خطاها را ثبت نمی کند
نکته دیگری که در مورد عشق واقعی وجود دارد این است که کینه ها را حفظ نمی کند. پس از آمرزش شخص مقابل برای هر اشتباهی ، حاضر هستید آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کنید و آن را رها کنید. دفعه بعد که سوء تفاهم دارید ، دیگر موضوعات گذشته را برنمی گردانید ، زیرا قبلاً رها کرده اید.

بله ، فراموش کردن مواردی که به شما صدمه می زند آسان نیست ، اما اگر واقعاً عاشق شریک زندگی خود هستید ، حاضر هستید درد خود را کنار بگذارید تا رابطه خود را از مسائل اعتماد ، کینه ها یا هر چیز دیگری که می تواند رابطه شما را تضعیف کند ، دور نگه دارید.

فقط یادآوری می شود که عشق با حماقت متفاوت است. اگر می دانید شریک زندگی شما فقط شما را فریب می دهد ، پس ارزش آن را ندارد. اول خودت را دوست بدار.

11. پایه و اساس: دوستی
همه عشقهای واقعی از دوستی شروع نمی شوند ، اما تمام عشقهای واقعی با دوستی تقویت می شوند. جذابیت و احساسات از بین می رود ، اما دوستی محکم می تواند شما را در حفظ محبت و احترام به یکدیگر یاری کند.

اگر شریک زندگی شما بهترین دوست شماست ، می توانید صادقانه تر و با او باز باشید. اعتماد رشد می کند و وفاداری آسان تر می شود. شما همچنین می توانید با خود / او راست باشید.

12. تعهد: تصمیم گیری
عشق واقعی یک تصمیم است نه یک احساس. اگر رابطه شما فقط مبتنی بر جذابیت و احساسات باشد ، وقتی این پایه ها روزی محو شوند ، می توانید از آن دور شوید. به این دلیل است که دلایل ماندن در کنار فرد از بین رفته است. با این حال ، اگر تصمیم گرفتید خود را به فردی متعهد کنید بدون توجه به آنچه اتفاق می افتد ، تلاش آگاهانه تری برای متعهد ماندن حتی در محاصره آزمایشات و وسوسه ها انجام می دهید.

همه افراد موفق به ماندن رابطه نمی شوند ، اما تصمیم گیری در مورد تعهد تسلیم عشق شما را برای شما سخت تر می کند. به همین دلیل جدایی زوج های متاهل از کسانی که نیستند- زیرا آنها نذر کرده اند- دشوارتر است و احساس می کنند که می توانند بخشی از پیوند خود را حفظ کنند. آنها ممکن است مدتی بجنگند و حتی از هم جدا شوند ، اما خیلی ها بعد از مدتی دوباره به هم می رسند.

از طرف دیگر ، بیشتر زوج های مجرد در رابطه خود احساس مسئولیت کمتری می کنند. من در مورد کسی قضاوت نمی کنم ، خب؟ من فقط به آنچه در بین زوج های اطرافم مشاهده کرده ام اشاره می کنم. بسیاری از کسانی که راه جدا شده اند ، دیگر آشتی نمی کنند و پیدا کردن شریک زندگی متفاوت برای آنها سریعتر است. و من نیز از برخی از آنها شنیده ام که دلیل ازدواج نکردن این است که آنها مطمئن نیستند که آیا می خواهند برای همیشه در کنار هم بمانند. بنابراین ، هنگامی که آنها از یکدیگر خسته شدند ، سوزاندن پل ها برای آنها راحت تر است ، زیرا هیچ مشکلی برای طلاق یا روند فسخ وجود ندارد.

ازدواج با مردی که سنش از زن کمتر است+ ازدواج با پسر کوچکتر از دختر خوب یا بد؟

محققان می گویند راز زندگی طولانی تر ازدواج با کسی در همان سن است ، حداقل اگر زن باشید.

ازدواج به طور کلی امید به زندگی را بهبود می بخشد ، اما فاصله سنی بین یک زن و شوهر بر امید به زندگی زنان و مردان بسیار متفاوت است.

این مطالعه نشان داد که ازدواج با یک مرد بزرگتر طول عمر یک زن را کوتاه می کند ، اما داشتن یک شوهر کوچکتر آن را حتی بیشتر می کند.

این یافته ها ، که از سوابق پزشکی دو میلیون زوج دانمارکی گرفته شده است ، نشان می دهد که بهترین کاری که یک زن می تواند انجام دهد ازدواج با مردی در همان سن است.

سوابق بهداشتی قبلاً نشان داده بود که مردان در صورت داشتن همسر جوان تر زندگی طولانی تر می کنند ، تاثیری که محققان انتظار داشتند در زنانی که با مردان جوانتر ازدواج می کنند آینه کاری شود.

اما مطالعه ای که توسط Sven Drefahl در موسسه تحقیقات جمعیت شناسی Max Planck در Rosktock ، آلمان انجام شده است ، نشان می دهد هرچه فاصله سنی بین زن و شوهرش بیشتر باشد ، صرف نظر از اینکه او بزرگتر است یا جوان تر ، امید به زندگی وی کوتاه تر است.

براساس گزارش درفال در ژورنال Demography ، مردی که بین هفت تا نه سال از همسرش بزرگتر است ، 11 درصد از مرگ و میر کمتری نسبت به مردی دارد که همسرش همسرش در همان سنی است. با این حال ، زنی که بین هفت تا نه سال از همسرش بزرگتر باشد ، از میزان مرگ و میر 20 درصد بیشتر از این است که اگر در همان سن با مرد بوده باشد.

محققان فکر می کردند که افراد سالم تر در انتخاب بهتر همسران جوان وضعیت بهتری دارند و از این رو امید به زندگی طولانی تری داشتند. همسر جوان نیز ممکن است تأثیر روانشناختی مفیدی بر روی همسر بزرگتر داشته باشد و در سن سالمندی از آنها مراقبت بهتری داشته باشد.

برای یادداشت های آزمایشی ثبت نام کنید - به روزرسانی علمی هفتگی Guardian
 بیشتر بخوانید
با این حال ، مطالعه Drefahl در این ایده ها تردید ایجاد می کند ، زیرا آنها برای زنانی که با مردان جوان ازدواج می کنند ، جای ندارد.

درفال گفت: "این تئوری ها اکنون باید مورد بازنگری قرار گیرند." "دلایل اختلاف مرگ و میر ناشی از فاصله سنی همسران هنوز ناشناخته است."

برخی از توضیحات ممکن است در کیفیت دوستی زن و مرد در طول زندگی شکل بگیرد. زنان تمایل دارند که در خارج از ازدواج دوستی نزدیک تری داشته باشند و از این رو کمتر از مردان از داشتن شریک زندگی بهره مند می شوند. "برخلاف فواید همسر جوانتر ، شوهر جوانتر با مراقبت از او ، رفتن به پیاده روی با او و لذت بردن از زندگی دیرهنگام در کنار هم ، به تمدید زندگی همسر بزرگتر خود کمک نمی کند." مرد ، با این حال ، نمی کند. "

Drefahl حدس می زند زنان با شوهر بسیار جوانتر به طور متوسط ​​جوان تر می شوند زیرا استرس بیشتری را تجربه می کنند.

نمودار: تفاوت سن در معرض خطر مرگ و میر
 زنانی که با شریک زندگی هفت تا نه سال جوانی ازدواج می کنند ، خطر مرگ و میر نسبی را در مقایسه با زوج هایی که هر دو در یک سن قرار دارند ، 20 درصد افزایش می دهد. اما خطر مرگ و میر نسبی یک شوهر که هفت تا نه سال از آن بزرگتر است ، 11 درصد کاهش می یابد. منبع: Sven Drefahl
در حالی که این مطالعه نشان می دهد که زنان به طور متوسط ​​در صورت وجود فاصله سنی زیاد در روابطشان ، جوانتر می شوند ، زنان و مردان متاهل هر دو تمایل به زندگی طولانی تر از افراد ازدواج نکرده دارند.

امید به زندگی زنان به طور کلی بیشتر از آقایان است ، به طوری که زنان متولد شده در انگلستان به طور متوسط ​​82 سال زندگی می کنند ، در مقایسه با 78 سال برای مردان.

تفاوت عاشق شدن و دوست داشتن چیست؟

شما ممکن است عبارات "عاشق کسی شدن" و "دوست داشتن کسی" را به طور متناوب استفاده کرده باشید. هر دو عبارت بر محبت شما نسبت به شخص دیگری تمرکز دارد ، اما تفاوتهای مهمی بین معانی آنها وجود دارد. روانشناسی ترزا ای دی دیوناتو می گوید: جرقه ای که تجربه عشق در نگاه اول را تعریف می کند بهتر است به عنوان یک جذابیت قوی همراه با گشودگی به روابط آینده توصیف شود. "عشق رمانتیک بیشتر درگیر است و اجزای عاطفی ، شناختی و رفتاری را در بر می گیرد.

همچنین این چیزی نیست که عموماً فوراً اتفاق بیفتد ، بلکه معمولاً با گذشت زمان تمایل به ظهور پیدا می کند. "اگر می خواهید احساسات محکمی را که برای شخص دیگری دارید تفسیر کنید ، در اینجا چگونگی رمزگشایی اگر عاشق هستید ، یا اگر به جای این شخص دوست دارید
عاشق بودن در مقابل دوست داشتن کسی
عاشق شدن با کسی از نظر عاطفی بارگیری می شود. اگر نمی دانید معنی عشق بودن چیست ، یکی از مهمترین تفاوتها این است که به طور مستقیم با احساسات شما ارتباط برقرار کند. به طور خاص ، وقتی عاشق کسی هستید ، اشتیاق و تمایل شدید و تقریباً غیر قابل توضیح را برای او احساس می کنید. در حقیقت ، دوست داشتن بدان معنی است که شما برای این شخص آرزو می کنید ، دائماً درباره آنها فکر می کنید و هوس می کنید که در کنار این شخص باشید و وقت خود را در کنار هم گذرانید.

دوست داشتن یک شخص مبتنی بر گرداب عواطف نیست. از طرف دیگر ، وقتی صحبت از عشق ورزیدن به کسی می شود ، این نوع محبت و شرف به مراتب ذاتی تر و ذاتی تر از آن است که براساس احساسات خام مبتنی باشد. و خواه شخصی که دوستش دارید شریک زندگی شما ، دوست شما یا پدر و مادر شما باشد ، احساسات شدید شما نسبت به آنها ناشی از احساسات شدید شور و حتی فرومایه شدن از جایی ریشه دار در درون شما ناشی می شود.

عاشق شدن با کسی می تواند به مرور زمان محو شود. با این حساب ، وقتی عاشق کسی هستید ، این سنبله احساسات و احساسات شدید می تواند زودگذر باشد. به عبارت دیگر ، شما می توانید به شدت به کسی علاقه مند شوید و از عشق ورزیدن به او ناامید شوید و با گذشت زمان و از بین رفتن این احساسات ، کم کم این احساسات کم شود. در حقیقت ، عاشق بودن با کسی تضمینی نیست که شما برای همیشه اینگونه احساس کنید.

دوست داشتن کسی دائمی تر است. از طرف دیگر دوست داشتن کسی به مراتب پایدارتر و ماندگار است. و حتی اگر شخصی که شما را دوست دارد شما را بدتر کند ، شما را ناامید کند یا دورتر شود ، هنوز هم از یک سطح به او اهمیت می دهید. در حقیقت ، احساسات محبت آمیز شما نسبت به شخص دیگر می تواند چنان عمیق باشد که محبت شما به یک دوست پسر یا دوست دختر سابق شما پس از وقوع یک فاجعه می تواند مدت طولانی دوام آورد.

عاشق بودن را می توان به راحتی لرزاند. هنگامی که عاشق کسی هستید ، ممکن است ارتباط شما به اندازه کافی طوفان هوا نداشته باشد و آن را از طریق چالش هایی غافلگیر کند. به عنوان مثال ، ممکن است برای شریک زندگی خود روی پاشنه پا قرار بگیرید ، اما به محض بروز مشکلات واقعی یا برآمدگی در جاده ، اتصال بسیار پرشور ممکن است به اندازه کافی قوی نباشد که در برابر اوج زندگی و پایین آمدن مقاومت کند. در حقیقت ، عاشق بودن به معنای این نیست که شما در واقع این فرد را به اندازه کافی می شناسید تا بتوانید موانع را بر هم بزنید.

دوست داشتن کسی می تواند فراز و نشیب های زندگی را حفظ کند. وقتی کسی را دوست دارید ، رابطه شما با آنها به اندازه کافی قوی است که می تواند آن را از طریق چالش های زندگی به وجود آورد. در حقیقت ، پیوند شما با یکدیگر چنان ذاتاً قوی است که وقتی مشکلات یا مشکلات پیش می آید ، آنها در واقع می توانند شما را به هم نزدیک تر کنند تا از هم دورتر. در واقعیت ، یک حس عمیق اعتماد به نفس ، احترام و صداقت وجود دارد که ذاتی یک رابطه عاشقانه است که ممکن است کاملاً توسعه یافته یا حتی در مواقع عاشق شدن کاملاً توسعه یا حتی وجود داشته باشد.

عاشق بودن ، در را به امکان عشق طولانی مدت باز می کند
برای درک تفاوت بین دوست داشتن و دوست داشتن کسی ، شناختن نحوه ارتباط با آنها نیز مهم است. به طور خاص ، با عاشق شدن با کسی ، شما در واقع صحنه را برای انتقال احساسات شدید اشتیاق ، تمایل و تمایل به عشق طولانی مدت قرار می دهید. در حقیقت ، دوست داشتن با کسی می تواند به نوعی عشق جاودانی تبدیل شود که با همسر خود داشته باشید. اما برای اینکه کسی را به این شیوه جاودانه دوست داشته باشید ، ابتدا باید عاشق آنها باشید.